誰もがそうなんですが、いざ自分がその身にならないと分からないことってありますよね？きっと更年期もそのひとつ、老いもまたひとつ。自分の母親を見て来て、老後に備えて健康であるためには何が必要なのか、分かった気になっていますが… きっと、他にもいろいろとあるはず！なんて思います。
でも、まずは更年期かなぁ！？
男性も女性もあると言われていますが…
きっと３０代から４０代のシフトはそれほど大きくなくても、４０代から５０代のシフトはかなり大きいのでは？
それも人によりけりです。
ブログにお越しくださって、ありがとうございます。
マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。
よろしくお願いします！
ただ女性なら、閉経前後のプレ更年期からはホルモンの変化が顕著なので、メンタル的にも身体的にも辛いことがある！
プラス、子供のことや、年老いて来る両親のことも視野に入れないといけない年代。
男女ともに、自分では若いと思っていても…
頭の中で考えている【若い自分】は、すでに過去のものであって、現在の本当の自分はそれに追いついていけないということを認識していません。
だから無理を重ねて、もっと酷くなるまで気が付かないということがあります。
３０代までなら無理しても、一晩寝れば元気になれた。
ところが、不規則な生活状態だと、身体の恒常性が鈍くなっている上に、回復力が弱っていきます。
無理を重ねたツケは、必ずいつか落とし前をつけるようになっています。
ああ、いやだっ！
今日、大きなマンゴーツリーを見かけました。
成長し始めたマンゴーたちも本当に美しい！
新しい公園を見つけました！
大きな木々が魅力的な公園。
私が言いたいのは…
来たるべく５０代からのチェンジに備えて…
① 心を柔軟にしておくこと。
【～しなければ！】、【OOOすべき！】なんて思っていると、心身ともに辛くなります。
② 明日でもよいことは、今日しない。
今日は調子良いから、明日の分をやっておけば、明日が楽ちん！なんて思っていて…
途中からしんどくなっても、無理してすべて終わらせた頃には、疲れてしまい…
翌日には疲れて何もできなくなった、なんていうことも出て来ます。
③ 生活習慣を良い方向に変えて行く。
身体は生まれた時から、【衰えて行く】もの。
決して若くはなりません。
回復力も免疫力もだんだんと衰えます。
悪習慣を続けていれば、いつかは身体が壊れちゃう！
生活習慣病が出て来る前に、良い方向へ転換させましょう。
④ 趣味や、興味あることは、分散させる。
例えば、スポーツなら何でも好き。楽器を何でも演奏出来る。
身体の故障が多くなるお年頃…
スポーツだけしか興味がないとしたら。
怪我したら、治るまで時間がかかるようになるのに、何も好きなことが出来ないので治るまで辛いです。
楽器なら何でも演奏出来るけれど、他のことには興味ない…
でも腱鞘炎になってしまったら、手指を意外と酷使する楽器演奏はできなくなります。
そうすると、治るまでこれまた辛いです。
だけれど、趣味が多岐に渡るのなら、「OOOが出来なくても、XXXなら出来る！」となって、気分転換ができるので辛くはありません。
つまり、
より良く生きるのには、ちょっとだけいい加減なところ、少し柔軟に考えることが必要になって来ると思います。
ゆる～く生きるのが一番アラフィフには、良いのかな？って思います。
今朝もまばゆいばかりで、暑かった！
ミーシャ、うちの中でゆるゆると。とにかく暑い！
今日のおやつ。自家製ヨーグルトに、はちみつとフランボワーズ。
質素なうちの夕ご飯は、こんな感じ。
ドリアンの種を湯がいて、外皮を取ったもの。
これをごぼうと糸こんにゃくと一緒にコトコトと煮含めて終了。
里芋のようなナッツのような味わいのドリアンの種！
空模様も、１０分ぐらいで変わってしまう！
どの時間でも、それなりに美しくて、魅力的！
それは人間の年代でも当てはまるのでは？
今、私も新しい趣味を楽しんでいます。
下手すぎて、最初は大変だったけれど…
ちょっと、今週はゆる～く過ごそうとしていますが、それでもワクワク感があります！
今日も、無事に終了！
毎日、よりよく生きるのは、今に生きること。
インスタもしています。
