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マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。
よろしくお願いします！
この１週間のんびりとして、【おうちバカンス＝ステイホーム】を堪能しました。まだフルロックダウンが続くマレーシア。急ピッチでワクチン接種が行われているようですが… こんなにのんびりと過ごすことは、久しぶりです。それも、自分の心を癒やす時間を設けて、ゆったりと。
今日から遠隔気功施術を開始して、患者さんの合間に良い音楽を聞いたり、軽い瞑想したり…
夕方には、１時間ちょっと、自分の心と身体を癒やしほぐすオーディオを聴きながら、ウトウト。
至福のとき。
夕ご飯は、昼ごはんの後に急ピッチで用意しておいたし、掃除も済ませた！笑
やはり、メリハリ効かせると、良いですね！
もう１ヶ月半ぐらい、自然の中に行っていないけれど…
それにもだいぶ慣れました。
今度行く時には、本当に感謝の気持ちしかないかも！
このマレーシア、コロナ感染者が減らずにロックダウン生活が続いています。
フルロックダウン生活に疲れが見える頃だとは思います。
４週間ですからね。
先行き不透明で、不安も大きくなる頃かと…
でも、心配しても、何の変化も起こさないので、今できることをやるだけ。
早く、また友だちの農園や、自然の中へ行けたら、うれしいですが…
でもどうなるかは不明です。
それを心配しても仕方ないので、今出来ることに集中～！
不安になったら、呼吸が浅い証拠。
そういうときには、ゆっくりとお腹から息を吸って、吐く息をさらにゆっくりと、２倍の長さにすればOK!
その時に、お腹が出たり凹んだりすれば、パーフェクトです。
ゆっくり、ゆっくりと…
２～４秒息を吸ったら、４～８秒、息をゆっくりと均一に吐き出します。
自律神経が休まり、血液中にも酸素量が増えて、血流も良くなります。
困ったことがあったら、呼吸に集中すれば、OK！
ゆっくりとお腹から呼吸をすることによって、全て良し
さて、農園には、子猫もいます。
この子がとても可愛らしい～！
メイメイちゃん。笹の猫じゃらしが大好き！
こんなふうに、風通しの良い農園で、ボォ～っとするのが最高なんですが…
そんな日が来ることを夢見ています。
ここでは裸足で歩きまわってしまいます。
ちょこっとした隙間に咲いていた、愛らしい蘭の花。
さすがに農場に入る時には靴を履いて…
同じグリーン色で丸くても、上がパッションフルーツに、下がポメロの小ぶりのやつ。
ここではオーガニックなので、雑草も一緒に育っていますが、野菜はとても元気！
道端のパパイヤも花が咲いていたり、実がこんなに大きく育っていたり！
この花は、オクラの花。
花も食べられて、香りと味わいが、オクラそのもの！笑
やはり、ちょっとネバっとした感じも。
可愛らしい花は、スターフルーツの花。
野生の猿たちもやって来たり、イノシシにさつまいもを食べられてしまったりするそうです。
あの時は、旬のマウンテンアップル（ローズアップル）がたくさんなっていて…
シャキシャキとしていて、２０世紀梨をもう少し、水っぽくさせた感じの味わい。
こうやって、直接、幹から花が咲いていて、それが赤い実になるのも。
こういうところを裸足で歩いていると…
良い気が足裏の湧泉から入って来て、反対に邪気も出ていくような感じです。
足裏健康法みたいな感じ！
体も心も喜ぶ場所。
通常、農園ではランチが、ベジタリアンかビーガン食。
でも、何食べても、とびきり新鮮で美味しい～！
上げ膳据え膳で、まったり。笑
デザートにパッションフルーツのソルベまで！
コーヒーは、お気に入りのTypica（豆原）のコーヒーを友だちが自ら挽いて淹れてくれました。
人間、のんびりとリラックスした時に、いろんなポジティブなことが生まれます。
リラックスするのが、何でも一番ですね！
なっていた桑の実をつまみ食いしたら、甘い～!
マレーシアでは、あまり花のバラエティーがないのに、ここに来ると実にたくさんの花が咲いています。
お土産まで、こんなにもらっちゃいました！
パイナップルは、食べたこともないような美味さ～！！！
土作りから、頑張っているので、そういうところの植物は健康的。
やはり健やかな土台には、健やかな生物が成長するようです。
不確かな世の中、心身のバランスを取って、より良い充実した生活を送りたい、簡単な気功を習いたい、瞑想にトライしてみたい、いつまでも若々しく、健康でありたいなどのご要望にお応えする教室です。いきなり瞑想や気功はハードルが高いという皆さんに、心身の健康に必要な知識や簡単エクササイズ、気功、瞑想などを通して心と体のケアを自然に楽しく学んでいただけるクラスです。
７月５日（月）の内容: 日本時間１０：００AM（マレーシア時間９：００AM）から、2時間のコースです。
ボディ＝皮膚とリンパの仕組みと、老化防止策。老化したら、改善策は？美肌には？ 皮膚を守るための食物は？
ハート＝気功的には三層の氣の層が私たちに存在すると言われてます。三層の氣について詳しく学び、【自分のオーラは自分で見てみよう！】ということで、自分で自分のオーラを見ます。最後に瞑想瞑想教師の大林さんの主導による瞑想入門編。
７月１１日（日）の内容: 日本時間３：３０AM（マレーシア時間２：３０AM）から、2時間のコースです。
心とマインド＝自分の内なる声に耳を傾けて、真の自分と繋がり、幸せを見つける方法【その1】。私たちは専門家や家族友人など、とかく自分の外部に答えを見つけようとしますが、本当に必要な答えは、自分の内側につねにあります。【その1】は、まずは自分自身を知って、受け入れることから。その声を聴く方法を学びます。人生がスムーズに行く時は、自分自身とシンクロしている時ですね！
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