ヘルシーにハッピーに！ボディ＆ハート教室。

先月から始まったボディ&ハート教室は、おかげさまで初回から好評でした。今回は、卵巣と子宮のことから、骨粗鬆症まで。ホルモンのことや、閉経後の女性ホルモンは意外なところで作られていることや、【ホルモンを整える】ことも勉強します。整える方法は、気功の呼吸法！

【ハート】の詳細はのクラス内容をご覧くださいね。

女性ホルモンが減少し始める４０代から５０代。

同時に閉経前後を迎えるので、更年期の年代に差し掛かります。

女性ホルモンを例に例えれば、６０代を過ぎた頃から、身体も段々と女性ホルモンを作らなくなり…

そこからフレイルに拍車がかかります。

筋力も衰える一方で、骨を支えてサポートすることもままならなくなり、

プラス、女性ホルモン減少で骨粗鬆症になりやすい。

そうすると、今度はフレイルからロコモティブ症候群になって、８０代近くになって寝たきりになっしまう人も。

つまり、骨粗鬆症になってしまうと、８０代前後から骨折が多くなります。

ホルモンの異常は命には関わらないと思っていると、老後は大変なことに！

今から、良いよい方法で備えましょう～！

瞑想や【今に生きる】シリーズも、大好評です。

４月のボディ＆ハート教室

毎月内容が変わるでのボディ＆ハートZoom教室のご案内です。不確かな世の中、心身のバランスを取って、より良い充実した生活を送りたい、簡単な気功を習いたい、瞑想を習いたい、いつまでも若々しく、健康でありたいなどのご要望にお応えする教室です。いきなり瞑想や気功はハードルが高いという皆さんに、心身の健康に必要な知識や簡単エクササイズ、気功、瞑想などを通して心と体のケアを自然に楽しく学んでいただけるクラスです。

マレーシア政府保健省認定・ジンジャン政府複合病院傘下のホリスティックセンターで気功施術者として勤務。医療気功の気功師でもあり、プライベートでも対面式、遠隔施術の両方を行うRoseが、皆さんのガイド役教師です。

瞑想は、ELM瞑想教師の大林えいこ先生が担当します。

以下が４月の教室のご案内です。

　4/23(金）の日本時間10:00AM、マレーシア時間9:00AMから。