こちらのブログ、超久しぶりの更新ですが、これからきちんと発信して行こうと思います。今日は、４０代から呼吸量が減って、老化まっしぐらな身体を改善する話。ちょっとまずは呼吸なんて自然過ぎて当たり前のことだから、考えたことがないという人の方が多いのでは？
４０代になると筋力の低下で、まずは呼吸が浅くなっていきます。
呼吸が浅くなると、いろいろな弊害が出て来るけれど、一番は酸性体質に身体が傾くこと。
酸性体質になると、生活習慣病になったり、ガンになりやすく、健康でも老化が早まります。
呼吸が浅くなり、胸呼吸をしていると、今度は自律神経失調症気味に。
そうすると、ホルモンバランスも崩れて、さらに老化を招いて更年期障害も出やすい！
浅く胸式呼吸だと、横隔膜が完全に開いたり閉じたりすることもなく、だんだんと筋膜でもある横隔膜が萎縮してしまいます。
横隔膜の機能のひとつは自律神経を司ること。
なので、横隔膜が強ければ、自律神経も整っているということでもあります。
人間にとって腹式呼吸が大切だと分かるポイントが２つあります。
ひとつは、新生児。
新生児は１００％腹式呼吸を行っています。
お腹から息を吸って吐く。
それが段々と世の中のストレスを感じているうちに、腹式呼吸を忘れていきます。
もうひとつは、残念な例ですが、人工呼吸器に繋がれると人間は必然的に腹式呼吸になります。
お腹を膨らませて吸気、お腹を凹ませて呼気。
吐く息は吸う息の２倍を目指す。そして、吸気（吸う）と呼気（吐く）の間には、それぞれ間を置く。
へそ下に両手を重ねて置けば、吸う時にお腹が膨らんで、吐く時にお腹が凹むのが分かります。
気功的に言えば、男性は右手を上、女性は左手を上にして重ねます。
例えば３秒、鼻から息を吸ったら、そのまま口を閉じて息を止めて３秒。
口からゆっくりと６秒、息を吐いて、そのまま口を閉じて息を止めて３秒。
これが１セット。ゆっくりと。
目を閉じてやれば、とてもリラックスして眠ってしまうことも。
５分ぐらい最低１日１回やりましょう。
出来る人は、１０分とか１５分。
身体の酸素量も増えるので、血行も良くなり、お肌もピカピカに！
酸性に傾いた身体をアルカリ性に。
最後に氣の話。
氣は、气 と 米。
气 ・・・ 空気
米 ・・・ 食物
つまり、氣（エネルギー）は、空気と食物から出来ているというわけ。
エネルギーを作るのには、空気が６０％、食物が４０％を担っていると、気功的には捉えています。
氣を増やすのには、十分な空気が大切。
つまり呼吸法が出来て初めて、氣（エネルギー）も増やせる、というわけです。
たかが呼吸、されど呼吸。
自律神経も高めて、エネルギーも増やせるアンチエイジングの呼吸法、腹式呼吸を目指しましょう！
こちらは、ウェルネス・メディカル気功の最新情報をお届けします。友だち申請してみてくださいね！
ウェルネス・メディカル気功やアンチエージングのこととかを主に書いています。
↓の画像をクリックして、遊びに行ってみてください！
9月24日に新しい記事を更新しました。
『TT2・施術テクニック２ワークショップ。。』 という記事です。
