心に柱をたてる生き方　心理カウンセラー 岩田あゆこブログ

大体において、悩みや心配事があると眠れなくなるし、人によってはご飯が喉を通らなくなったりする

人が生きる為に必要な部分が出来なくなってしまうってこと

なので、そういう時こそいっぱい寝て、美味しい物を食べることをすると良いのだけれど、渦中にいるとなかなかそんな気にはなれないものよね

睡眠と栄養不足は脳の働きが鈍るし判断力も低下するので、更に悩みのドツボに落ちていく

真面目な人や自分に厳しい人ほど落ちるよね　そしてそういう人ほどそんな自分の状態に気づかないしね、、

寝ても覚めてもその悩みばかりが頭の中を占めてしまって他のことが考えられない　もう頭の中がぐるんぐるんだ！という方は、意識して深呼吸したり瞑想などをすると身体の中に酸素が行き渡るのでおすすめです

あとお水飲むとかね、、案外身体が乾いている方多いよ

深呼吸はいつでもどこでも出来るからどんどんしたらいいと思う　緊張してカチコチになっている気持ちを和らげられるしね

瞑想もできる方にはお薦めですが、案外瞑想って出来ない方も多い　　私もそうなんだけど、瞑想しようとすればするほど煩悩が沸き上がるタイプwww

でも、ぐるぐるが止まらない脳を一旦ストップさせて休めることってめっちゃ大切　休めることで繋がりっぱなしの感情や視点を一旦切り離すことが出来るから

悩んでいる時ってどうしてもそればかり考えるから視野がどんどん狭くなりがちでしょ

なので自分がどの立ち位置にいて何を見ているのか、感じているのかを確認しなおすと　悩みや不安の原因が見えてきたり感じ方に変化が起ったりするの

さっき言った様に私は瞑想は苦手なので、アクセスバーズをすることで脳を一旦ストップさせて休めることをしてる

休ませている間に脳内で　今、自分に不要な思考パターンやもう手放してよい感情、記憶の断捨離が始まる

脳内が忙しすぎて、容量もいっぱいなのを休ませることで整理整頓していくのよ

身体も心も脳も、動きっぱなしだと消耗が激しいし、その都度自分メンテナンスをする人ならOKだけど、メンテナンス自体がいつだとかも気づかない方も当然おられるわけで　ある日突然起き上がれなくなったり、涙が止まらなくなったりする

人って気づかないうちに案外自分にギリギリまで負荷をかけがちだし、自分の加減てなかなかわからない

睡眠不足や栄養不足すら頭のどこかでは感じていても、それを何とかして確保しようとまでは気持ちが動かないくらい、自分自身のことって後回しにしちゃうんだよね

言い方を変えるとそれだけ自分自身をまだ大丈夫だとか、まだまだ頑張れるだとか、何故か自分に厳しい、、、その部分においてめっちゃ自分に自信があったりするのよ！

その謎の自信を、もっと自分に優しく労る方向にも使って欲しいなあと思う

ある日突然起き上がれなくなる前に、涙が止まらなくなる前に、、、

誰の目も言うことも気にせず、誰とも比べず、自分自身の為にちゃんと睡眠と栄養とりましょう

心に柱を立てる生き方　心理カウンセラーの岩田あゆこでした

今日も生きましょう♪

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　　【Lights of Hope】

悩みや問題には、その所有者がいる　

そしてその所有者は誰なのかを特定することって大事

悩みや問題だと思うことは、ほんと個々の心の在り方なので　それが良い悪いで判断するものでもないのだけれど、

もし自分がずっと悩んでいる状態から抜け出せないなあ、、だとか、いつも同じ思いで怒ったり悲しんだりしているなあ、、などと自覚がある場合はちょっと立ち止まって自分と対話してみるといい

もしかしたらその悩みや問題は、自分のではなくて誰か別の人のものかもしれない

悩みたがりは、人の悩みまで自分の悩みにして悩む

本当は悩まなくてよいことでもわざわざ悩みに仕立て上げて悩む

悩むという「癖」

癖は無意識に習慣づけられた行動なので自覚無くしていることなのね

なので悩みたがりの癖がある人って、ずーーーーっと悩んでる

１つの悩みが終わるとまたすぐに別の悩みを手に入れる

「癖」が習慣化してるからルーティーンの様に次々やってくるの　まるで息をするように、、、

周りにいませんか？そういう人、、、

恋人が出来なくて悩んで、出来たら悩んで、婚約したら悩んで結婚したら悩んで、子供がいてもいなくても悩んで嫁姑で悩んで、仕事で悩んで退職して悩んで転職して悩んで、、、

お金があっても無くても悩むし、休みがあっても無くても悩む、、、

結局どの環境、シチュエーションにいても常に悩んでる　それも超積極的に、、、

悩みや問題がある場合、対象者とかがいるとその人が問題で悩みだと思いがちだけれど、

その悩みの所有者は「誰か」を自覚出来た瞬間物の見方が変わりだす

大体において、対象者自身は悩んでなくてその人を問題だと思っている自分自身の悩みでしょ

困っているのは対象者じゃなくて自分自身　

だから悩みの所有者は自分

ではどうする？　なぜ自分はそれを問題だと思っている？

本当は何を感じていてどうしたい？

答えは全て自分の中にある　目の前の人はそれを引き出すためのヒントの様なものだよ

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　　【Lights of Hope】

人には損得勘定があって、得はしたいけれど損はしたくない

人には勝ち負けがあって、勝ちたいけれど負けたくはない

誰しも毎日の生活の中で意識的に、もしくは無意識にそういう選択をしている場面があると思う

得も損も、勝ちも負けも、その基準は自分の中の物差しなので、他人と比べようがない

それでも、人の目は外側に２つついていて、外を見る為に機能しているものだから、つい目に映る何かと比べちゃうよね

比べ出すと目の前の何かの方が良さそうに見えるし　いっぱいありそうに見える

幸せそうに見えるし、、、と思いながら自分自身を思うと「無い」にフォーカスしてしまう

わかるよ、わかる　私も比べだしたら際限なく自分の「無さ」やダメっぷりに気づかされるから落ち込んだり焦ったりするもん

でもね、比べ出すといいこと無いのよ

だってさっき言った様に、得も損も、勝ちも負けも　その基準は自分の中の物差しだから

誰かには損に思える事でも、他の人はその中に得を見ている場合もあるし、同じ環境で同じ事しているとしても、その人の心の在り方、心の前提によってその価値基準は無数にある

つい世間の流れや人の動きを見て比べて不安や焦りを感じる時こそ　自分との対話がとても大切になる

私は今、何を感じていて何を欲していて何を大切に思うのか　

今比べている「何か」は本当に私が望んでいるものなのか　　また感の良い人は、ピンと感じる物があるか

誰かと、何かと比べた損得や勝ち負けではなく、自分の心と対話して自分自身の損得と勝ち負けを感じてみようよ

自分自身を感じると、案外比べている対象とは全く別の物を望んでいる自分に気がつくでしょう

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　　【Lights of Hope】

Lights of Hope 

自分らしく今を生きるをお伝えしている

心理カウンセラーの岩田あゆこです 

２０２２年５月&６月のご予約&イベントのお知らせです

さて今日は嫁姑記事、、、

ブログの過去記事アップ機能で大体この季節に再掲されるやつですww

嫁姑、、、ほんとその数だけ色々なストーリーとドラマがあります

私はまだ嫁業しかしたことが無いのですが、お仕事上はあらゆる立場の人の話を伺うので

その度にたくさんの事を学ばせて貰ってる

で、世の中にはほんと、星の数ほど嫁と姑の関係があるのだなと思うよ

嫁も姑も、、、あと言えば旦那さんもだけど、、、

それぞれの関係の元になる部分には心の在り方が大きく関係してくる

また、お嫁さんの家系、お姑さんの家系はもちろん、旦那さんの家系が、それぞれ何を大切に思い、どんな価値感を伝えバトンを渡してきたかも凄く実生活に直結してる

なので、夫婦関係や親子関係、嫁姑関係など、家族関係で揉めたり拗れたりしている場合は一度整理してみることで自分だけの常識や禁止事項などの価値感を超える何かに気づかされるのよ

あ、ちなみにこういう時にぴったりなメニューご用意しています

受けた方々からはめっちゃ高評価な感想頂いてるコースです

★家族の絆セッション（９０分×3回）★

あなたと家族を理解したい　わかりたい　関係を見直したい人にお勧めです

お申込みはこちら

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　　【Lights of Hope】

人って我儘で面白い部分があって、　それを聞く度に私はフフっって思っちゃうんだけど、

例えば自分が誰かを好きではない、、嫌いだと思う人がいるとする

理由は色々、苦手だし嫌いだし出来ることなら関わりたくないと思ってる

なのでなるべく距離を置いたり、態度を素っ気なくしたり、時にはチクリと相手を刺すような事を言う場合もある

そうやって大なり小なり、自分はその対象者を好きでは無いアピールするの

でもしかし、だがしかし、、、

その対象者が自分に対して、素っ気ない態度を取り出したり距離を置こうとしたり、何か酷いことをしたりするとなると、「あの人は私を嫌っている！」と言い出すのだ

そして「あの人は酷い人だ、悪い人だ」と主張する

ちょっと待って、あなたはあの人のこと嫌いなんでしょ？関わりたくないんでしょ？

ならば丁度いいんじゃない？　と言うと

「そうなんですよね、、でも酷いと思いませんか？」と憤慨する

つまりね、言い換えるとこの場合は　「私はあの人のことを嫌ってもいいけれど、あの人は私を嫌ったらダメ」なのだ

私にはあの人を嫌うちゃんとした理由があるからOK、だけどあの人は私を嫌うとかはダメで、

そんな私を嫌う態度や言動をするなんて酷い人なのだ

あの人を嫌う理由がある私は被害者だし、また　あの人に嫌われている態度をされている私も被害者

「私」は被害者であって、加害者ではない、、

まあ、誰でも加害者になりたくない気持ちはあるでしょう

被害者である方が、正当性や自分は弱者的な保護や助けを主張出来たりするしね

でもね、被害者は同時に加害者であったりもする場合がある

だってこの場合はそもそもまず自分がその人のことを嫌いでしょ？それを態度や言動に表現していた人もいるでしょうし、隠して接している人もいると思う（多分何がしか滲み出てバレてる）

既にあなたが先に相手にぶつけた可能性はある

あの人が酷いことをする（言う）

あの人は私を嫌っている

そう思った時に、ちょっと自分自身に問いかけてみて欲しい

ではあなた自身はあの人のことをどう思っているの？好きなの嫌いなの？

（ここでは「悪い人では無い」は無し）

で、本当は嫌いだけど自分が我慢したり無理していい人ぶったりして接してこなかった？

本来自分が嫌いな相手が、相手も自分を嫌いならお互いの思いは一致しているわけで

お付き合いが必要ならば　適度な距離感と気持ちで接すればいい

でも人って本当に我儘で都合がよくてさー、自分が嫌いでも相手から嫌われる意思表示をされると傷つくし嫌なのよ、、

自分は相手に嫌いの意思表示をしていたとしてもよ、、、

私があの人を嫌いなように、あの人も私を嫌っていい　それでよくない？

人は被害者になりたがる　そして加害者とは紙一重、裏表でありどちらも自分の中にあるってことを　頭の片隅に置いておいたらいいと思う

自分の中の嫌いという気持ちも決して否定する必要も無く、ただ受け止める　そしてその気持ちに嘘を付かない様な行動をちゃんとすることも大切　嫌い＝悪ではないから

それと、私はあの人に嫌われたとしても、私の人としての素晴らしさや価値感は何一つ変わらないのだという事も頭の中に入れておいてね

嫌い嫌われるって、ただその相手との間の出来事であって　あなたの存在そのものの素晴らしさとは何も関係が無い、別の事だから

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 いくらそれが正しいと思っていることでも、

怒りに任せて責めまくったら相手は引くし、あなたがわかって欲しかったものもわからない、わかりたくない気持ちになる

脅かす様な言葉を使えば使うほど、相手は言うことを聞こうと思うどころか、さっさと遠ざけて距離を置こうとする

他を引き合いに出して比べることで相手をわからせようとすればするほど、相手は逆に、

「、、、だから何？」と、もうあなたの言葉は届かないでしょう

そしてそもそもあなたが信じているその正しさは、

それだけが正しいのではなく、それも正しいだけかもしれない

世の中の正しさは時と場合によってコロコロ変わる

そして人の存在している数だけあるのだ

だからもしあなたがあなたの信じている思いを伝えたい時、

伝え方、言葉の選び方、表現方法、声、態度って大事よね

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自分らしく今を生きる　心の在り方をお伝えしている

愛犬ももちゃんの予防接種や血液検査などのためにペットクリニックへ行きました

ももちゃんは車に乗るのが大好きで、大抵はお散歩に行くために乗るので大喜びで自ら乗りこみます

昨日、雨の中ルンルンで乗りこんだんだけど　到着して降りてドアを開けたらクリニック、、、

毎回そうなんだけど、ドアを開けた瞬間に気づくのかなあ、、、全身ブルブルと震えて落ち着かなくなり、座っている私の背中と壁の間に自分を入れて挟まってますwww

一応ね、気持ちは隠れたつもりなの　大きいからほぼ隠れてないんだけどね

フィラリア検査は陰性　8種混合接種もして、来月は狂犬病予防接種

ノミダニ除けとフィラリア予防だっけ？のお薬ももらい、ももちゃんの春の通院はあと一度頑張って貰おう♪

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昨日は出張依頼をお受けした、下野市にあるセレクトショップ　LARIMAR（ラリマー）さんへお邪魔しました

ラリマーさんは2月にOPENしたお店で、ハンドメイド作家さんの作品やバリ輸入雑貨などがあり、バリエーション豊かな品揃えです

アクセスバーズ&チャクラ調整ヒーリングのご依頼でしたので、ヒーラーの岩田ひろみさんと伺いました

どちらも初めて体験される方ばかりでしたので、簡単に内容をご案内しつつセッション開始

ひろみさんも私も姓が同じなので、名刺を渡すと皆さん一瞬面白がって下さいますww

姉妹かと思いました～！って言われるの

たまたま結婚した相手の姓が同じなのですよね　おまけに地区も近いんです

最初と最後にペンデュラムでチャクラの状態を確認してからアクセスバーズと調整ヒーリングをします

チャクラって「渦」で、身体の前後にラッパの先の様な形ででくるくる回転してるイメージ

当たり前だけどひとりひとり状態は異なりますし、同じ人でもその時々によって変化する

チャクラの動きが閉じ気味で弱い、小さい、また逆に開きすぎていてもバランスはとれません

チャクラがズレておられる方も結構多くて、それもまた身体の反応に出たりするので、

見える見えない、感じる感じないに関わらず、自分という存在を作りあげているのはそういう全ての要素が関わり合って出来ているのだなあって思います

アクセスバーズをランさせている間は、お喋りしていても眠っていても自由

ウトウトしながらリラックスする方もおられるし、また手放したい思いが沸き上がってずっとお話しされる方もいます

ずっと身体の中に溜め込んでいた気持ちや感情などは、バーズの最中に出てくる方、多いです

リラックスして緩む為に握りしめていたものを手放すのか、リラックスしたからそれらが表面に浮上してくるのか、、、どちらもあるのかなと思う

脳が活性化されている最中に出てくるので手放した瞬間からエネルギーの流れる速さや量的なものが変化するのは　施術している側としてもとても興味深く面白いなあと感じています

必要に応じてひろみさんがシンギングボウルや経絡の浄化のお塩を使ってくれるので、2人がかりってやっぱりパワフルで贅沢だなと思う

お昼はラリマーさんのご近所にある焼きそば屋さんのお弁当

お稲荷さんに柚子が入っていて美味しかった～♡

店内のカウンター席で飲食できます

出張ご依頼頂きありがとうございました　初めましてのご縁に感謝です

セレクトショップ　RALIMAR

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自分らしく今を生きる　心の在り方をお伝えしている

エネルギーヴァンパイアって知っていますか

文字通り、他人のエネルギーを吸い取る人

吸い取った当人は元気になるけれど、吸い取られた方はエネルギー枯渇で酷く疲労を感じたり、元気が出なくなったり、気持ちも身体も重たく落ち込んだり様々な症状を感じます

意識的なものと無意識なものとがあって、意識的なものは、あの人に会いに行ったら元気を貰えた！幸せな気持ちになった！など　その人に会うことで感動や幸福感、アドレナリン溢れる感じを自ら得るもの

例えば憧れの人に会うだとか、アーティストのLIVEへ参加するだとか、大好きな人と一緒の時間を過ごすとかね

無意識なものは、ほんと無意識なので道を歩いているだけでもすれ違った人々から勝手にしゅるんとエネルギー吸い取っていたり、

普通に目の前の人とお喋りしながらだとか、その場に集う人達からだとかから吸い取る

だから無意識ヴァンパイアさんがいる場だと、その場を離れてから、帰宅してからどどどーっと疲れたり落ちたりする

個人的な体感だと、私の場合は肩甲骨の間からごっそり抜かれる感じ、、、穴が開いた様な感じです　酷いときは寒気が止まらない

もう何年も無いけどね、、　感じ方は人それぞれだと思います

このエネルギーを吸い取られる感じを味わっていた頃は、本当にそれが嫌で苦手で

特にその対象者が特定出来る様な時は　できる限り距離を置いたり会わない様にしたりしました

人間関係の悩みなどでも、対象者がいる場合はまず自分の安全確保の為に身体的距離を置くのって大切でしょ

それでも日々の生活でどうしてもそれが無理な場合もあるよね

そういう場合は用事以外は極力接触を避けて、お清め塩持ち歩いたり　帰宅後夜塩風呂入りました

この極力接触を避けるっていうのに罪悪感や怖れを感じる人って結構いて、なんか相手のご機嫌だとか嫌われたらどうしようだとかを気にしている

いやいや、相手のご機嫌だとかの前に自分のご機嫌とってあげようよ

自分が大変な状態なのに嫌われたらだとか、距離を置く自分を責めても何も変わらない

たぶんね、エネルギーごっそり吸い取られている時点であなたはその対象者をそんなに好きでは無いと思う

だって一緒にいるとめっちゃ疲れてばかりでしょ

いい人かもしれないけれど、心地よくない

そういう人と一緒にいると決めた自分の心の中を、何でだっけ？って問いかけてみたらいい

離れるのも決別するのも、一緒にいるのもあなたが決めることが出来る

自分のことをケア出来るのは自分だけだからね

最後にひとつ、目から鱗な考え方をご紹介

今年アクセスバーズを再受講した時に、話の流れでこのエネルギーヴァンパイア（フック）の話題が出たときに、ファシリテーターのユキさんが教えてくれた

「確かにエネルギーを吸い取られると疲れたり困るけれど、見方を変えると　この人は私の中の不要なエネルギーを吸い取って持っていってくれたので自分の中に新たなエネルギーが生まれるスペースを空けてくれたのだ！って思うといいかも」

おおおおおおお！！！

なるほどーーー！って思ったよね

そう思うとエネルギー吸われたとしても自分の心の在り方が違うので受け止め方が変わる

もちろんわざわざ吸い取られに行きたいドMさん以外は自分の為に対応することは必要だけど、もしヴァンパイアに吸い取られたなあ、、、って時はこんな風に受け止めて自分ケアをするの　いいと思いませんか？

人って自分が思う世界を現実化する

ああ、ほんと私の世界は私が作りあげているのだと思う

自分らしく今を生きる　心の在り方をお伝えしている

家族にめちゃめちゃ厳しい人がいる

外では人当たりがよく丁寧で、よく気が付きポジティブ、空気を読み人を褒めたり立てたりする

だから人に好かれるし、評価も良い

だけど家庭では気分のアップダウンが激しく感情的で、暴言を吐いたり　いつ爆発するかわからないので家族は一挙手一投足を張り詰めた思いで感じてる

これ、他人に気を使いすぎな人、空気を読みすぎな人が、外で頑張りすぎていて家に帰ると反動が出てしまうことがある

本人自覚無い場合が多いよ

気を使うのも空気を読むのも悪い事では無いけれど、やり過ぎてしまう場合ってことね

他人の為に自分が思ってもいないことを言ってしまったり、相手が気分がよくなる様な事を言ったり、

自分の心の本音よりも相手が喜ぶ様な言葉を優先してしまう

場を乱さない為に常にアンテナを張って、自分の状態よりも他の状態を保つ方を優先する

これはこれで一見いいと思うじゃない？　だって上手くいってるし、、、ならね、、、

しかしその反動が帰宅後の家庭内で爆発するので　家族はたまらない

だっていつどの瞬間なんのスイッチが入って感情爆発させるのかわからないから、、

そして単純に言葉や態度で傷つくから

だけど、、、本人に自覚無いのよね

外で１２０％越えのアンテナ張ってるから必要以上に気が読めてしまうんだよね

で、シュミレーションもいっぱいするし、自分の発言が与える影響とかも死ぬほど考える

言ってしまった後で激しく後悔したり、取り消したりしたくなる

常に自分のご機嫌より他人の気分が良い方を優先させてるから、自分の本当の気持ちすらわからなくなってる

帰宅するとそこは自分のテリトリー内なので、気も緩むしリラックスする、、と同時に酷く疲れている自分に気づく

そこに家族が色んな事を話してきたり、何かしたりしてくるのだけれど、自分は強烈に疲れているので猛烈に腹が立つ

自分が他に気を使う様に何故家族は自分に気を使わないのだろう、自分の空気を読まないのだろう、、？

何故自分の状態をわかってくれないんだろう？こんなに疲れててイライラしてるのに、、、

で、怒鳴ったり暴言吐いたり、時には暴力なども起こる　わかってくれない家族が悪いんだ！！ってね、、、

このループに入ってると家族の仲はどんどん離れていく、、気持ちも距離もね

家族関係が崩れだしていることにも気づかない人もいる　だって自分は悪くなくて家族が悪いと信じてるから

家族に厳しいのを愛情と捉えている人もいるのよね

また、家族だから自分の気持ちくらいは受け止めて欲しいとも思ったりする

でも、もし現在家族関係が上手くいっていないのであれば、そしてその関係を修復したいと思っているのであれば、

まず自分自身の心の在り方や性質に向き合って見つめてみることが一番最初に必要

外の世界にいる時に、周囲のことばかり気になってしまっているか

自分の意見より他人を優先してばかりいないか

必要以上に他人に気を使ったり、場の空気を気にしていないか

自分はちゃんと心の本音を伝えているか

そうするのが当たり前でしょ！では無くて、それを自分はやり過ぎてしまっていないか？ってことね

疲弊するほど、イライラするほど、自分を保てなくなるほど、、、

本当に大切にしたいのは誰なのか　何なのか

自分自身に問いかけてみて欲しいなあって思う

自分が今どんな状態なのか、どんな性質なのかを知ることから次への1歩が出せるから

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