HSP　繊細さんの休息

最近動画で、医療関係の方がHSP（ハイリー・センシティブ・パーソン／Highly Sensitive Person）についてお話しされているのを見てました

別の呼び方だと、「繊細さん」って言われている人で、生まれつき「非常に感受性が強く敏感な気質もった人」という意味だそう

で、更に詳細にこのHSPの「DOES（ダズ）」という４つの特徴だとかをチェックしてみたら、

なんか誰しもいくつかは該当するよなあ、、、とか思った

もちろん私もいくつか思い当たる項目あって、以前はそれが結構強く感じていたのを思い出したよ

あ、「DOES（ダズ）」についてはググるといっぱい出てくるのでご興味ある方は調べてみてね

話は戻り、私の場合この「DOES（ダズ）」の症状がどんな時に強く出てたかなあ、、、って考えたら、　まず心身が疲れてたり、エネルギー枯渇状態みたいなとき、、、不安や心配が心に拡がっている時が多かったかな

言い換えると、「DOES（ダズ）」の特徴自体がそもそも心身を疲れさせてしまいやすいものだけど、

それが特に強く出る前段階として疲労やストレスが自分の中にあると更に敏感に拍車がかかるっていうイメージ

あと情報過多、、、　たくさんの情報が一度に多方面から入ってくると脳がバグる

頑張れば、、、要は意識を集中させれば以前はそれも出来たんだけどそれはめっちゃ頑張ってやっていたことなので　その場が過ぎるともう何も出来ない程疲れてしまってた

繊細さんは、五感ならず第六感まで意識のアンテナが情報を拾って脳へ送り込むから、

ストッパーも意識のスイッチOFFも無いまんまだと　自分に必要じゃない情報もどんどん入り込んで、それも自分の事の様に共感しちゃったりもするから　

かなりな勢いで疲弊するし生き辛いよなあ、、

で、動画を見た後　ふと思ったのは、敏感スイッチを切ろうと思っても自分じゃどうしたらいいのかわからない、　アンテナだって、だってオートマチックで気づいちゃうんだもん、、、

人の気持ちも場の空気も色んな出来事もね、、

だったら、すぐに出来そうなことって、自分が自分を休ませる時間を作ること

情報はどんどん入ってくる、共感も目一杯膨らむ、もうそれは仕方が無いよ　生まれながらに持っている特性のひとつなんだもん

だからその入ってきた情報や感情を、脳を一旦休ませて情報の断捨離することは出来る

ずっと走りっぱなしのお疲れ脳を、リラックスさせることも出来る

アクセスバーズならそれ、出来るじゃん

勝手に溜まっていく情報は、全部頭に溜め込まなくていい　普段ごみの分別するでしょ

まず、いるもの、いらないものに分けて、その後種別に分けて捨てる

脳の中の情報、記憶、感情、自分のもの、他人のもの、環境、思考など、、、

人には忘れるという強力な能力があるけれど、情報過多過ぎて忘れるのと、ただ忘れるのってちょっと違う気がする

前者はあきらかにストレスよね

人って明らかに頭パンパンの時って、物事を注意深く考えたり自分の気持ちの本当のところを掴みにくくなる

感情も自分のなのか他人のものなのか判断できなくなる

自分に余裕が無いとイライラが募るし、自分も他人も許せない

バーズは頭部の様々なポイントにエネルギーが流れて脳を活性化させると同時に、今の自分に不要なもの、もう終わったもの、手放してよいものを流して解放を促すし、

その間めっちゃリラックスして脳が休まるので、繊細さんの脳も一息つけるんじゃないかな

周りのたくさんの情報や気分、感情などが入って来て出口が無い、もしくはわからないから頭も気持ちもパンパンで辛いから、

それを他人に手伝ってもらって流すっていうのはありだと思う

個人的に私なんかは瞑想とか苦手なので（それこそ煩悩大爆発）、バーズするのもしてもらうのも、脳をリラックスさせて不要なものを断捨離する　バーズは「他人にしてもらう瞑想」の様なものとも言える

自分の中に余白を作るとスッキリする感覚だったり、重たいものを手放した後の脱力感だとかも感じる

HSPさん、繊細さんはアクセスバーズ体験してみると、脳内の忙しさや疲れちゃう感じの変化を感じることが出来るかもなあって思いました

国内にも海外にもバーズ出来る人たくさんいるから、お疲れ脳、生きづらさを今感じている方はお試ししてみたらいいと思う

自分らしく今を生きる　心の在り方をお伝えしている