いつもありがとうございます、アドバンスト・ロルファーのユキです。
毎年、年に1〜2回ほどメンテナンスに来てくださる、長年のロルフィング®︎のクライアントさん。
今年は「メンテナンス3シリーズ」を受けに来てくださいました。
「たまにはこうやって、しっかりシリーズで受けるのもいいですね！」
と、単発のセッションでは味わえない
“シリーズならではの変化”を
今回は実感していただけたようです。
GW中の集中的な身体メンテナンス。
タイミング的にもとっても良かったのではないかと思います。
こういう連休の使い方もいいなぁ、と個人的に思ってしまった！
セッション後、着替えて帰られる際に
「最近、片足立ちで5本指ソックスが履けなくなってきてて。
筋力が落ちたのかなって思ってたんですけど
今やってみたら…履けました！
筋力じゃなくて、バランスの問題だったみたい！」
とのご報告。
片足立ちで靴下が履けるかどうかは、
年齢関係なく大事なチェックポイントの1つ。
二足歩行に「片足立ち」は欠かせない要素ですからね。
片足立ちが難しくなる理由が“筋力不足”であることも、もちろんあります。
でも実はそれだけではありません。
筋力があっても、身体自体がバランスよく使える状態じゃなければ、うまく立てないこともあるんです。
最近では、健康志向も高まり、
運動やトレーニングに取り組む方も増えてきました。
現代人は運動不足になりがちなので、とても大切！
でも、せっかく筋力をつけても——
動きの中でその力が活かされる“姿勢”や“使い方”ができていないと、出力がうまく発揮されないということ、意外と見落とされがちです。
バランスよく、気持ちよく動ける身体をつくるためには、
筋力だけでなく、
・身体全体のバランス
・その力をスムーズに全身に伝える「筋膜」の働き
もとても大切。
「片足立ちで靴下が履けない＝筋力不足」と決めつける前に、“バランスの状態”を見直してみるのもひとつの視点です。
今後も、片足立ちで自分の身体の状態チェックになりますね！とお話ししながら、その日を終えました。
もし、片足立ちが最近怪しい、、、
と思ってる方がいらっしゃったら
筋力不足なのか、バランス不足なのか、両方なのか、意識してみるといいかもしれません。
そして、いつまでも心地よく歩ける身体を育てていきましょう！
---- 感覚で気づき、身体が思い出す。
本当の変化は、土台からはじまる----
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