NOHARAbyMizunoでレッスン♪足裏測定してみました！ | 目黒・不動前・恵比寿　ロクの姿勢改善レッスン♪
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目黒・不動前・恵比寿　ロクの姿勢改善レッスン♪

自分の中心軸を見つけてココロもカラダも美しく！不動前、目黒、恵比寿の姿勢改善レッスン♪

NOHARAbyMizunoでレッスン♪足裏測定してみました！

昨日はNOHARAbyMIZUNOのでレッスン





次回は8月13日（木）だよエルモ
今回は呼吸をメインに
足裏をほぐして、深い呼吸！！

息吹（ＩＢＵＫＩ）のフローを行います！

new　8/13（木）19:30
new　9/13（日）15：30
new　9/16（水）19:30


【場所】 
原宿　徒歩3分　NOHARAスタジオ 
【時間】60分

ロッカー室で着替えてスタジオ入りしてください♪

15分前くらいから、早めに入れる方、
質問タイム＆簡単なエクササイズご紹介しますね！

【持ち物】 

動きやすい服装
水分（受付でも購入可）
タオル等
※ヨガマットはありますので持参不要です。

※シャワーもあります。ゆっくりしたい方はゼヒご利用ください！


【料金】2000円 
ロクサロン回数券8回分 12000円（@1500円）4ヶ月間有効

ご予約はこれ→『Facebook』『contact』よりお早めにご連絡ください。

NOHARAbyMIZUNOのページからもご予約いただけます。

ハートご参加お待ちしているね～ラブ




相変わらず地味にコツコツｗｗでした！

足裏の骨の一本一本を感じるように、ゴロゴロとほぐしていきます


地味に足元から、
脛をはがして、「第2の心臓」ふくらはぎまでコロコロ

足がかるーく（*'∀`*）ｖ
足の小指まで、しっかりと使えている感覚、
感じられるようになります！

足元が整ったら、
呼吸と体幹。。。。


途中、手のひら、腕周りもほぐして、
よつんばいで支える身体も肩甲骨にスイッチが入って
楽に、支えられるようになります。


初めて参加の方も、
まっすぐ足を上げている自分の感覚と、実際の型との違いに
びっくりしながら

いやーみんなちょっとキツかったかな？
（筋肉痛っていってたからｗｗ）

ワタシもお尻のほっぺが筋肉痛になりましたｗｗ

お尻は大事！
しっかり使ってあげると
キュッっとシュッとなって身体のブレを押さえてくれるよ

最後は脱力、
コアを使いながら、股関節も動かしていきました！



レッスンの後は。。。。
HOHARAのＭｉｚｕｎｏショップで足の測定
をしてもらいました。


みんなレッスン後も
長々お付き合いありがとうありがとラブラブ


NOHARAbyMIZUNOのそんなサービス
詳しくはコチラこれ↓これ↓
PRECISION FIT SYSTEM


－最適シューズ選択システム－


ワタシもテニスボールを踏み始めてからはや１年
いい加減、昔のべた足に比べると
アーチができてきて、
デフォルト（笑）のむくみも取れて
靴がぶかぶかエルモエルモ
（寝指とか屈み指とかまだまだ課題はありますが）

ちょうど、２４センチのパンプスとLサイズのブーツを捨てたので
ジャストなスニーカー欲しかったし（？）


みんなで押っ寄せちゃいましたｗｗ
ショップの方お騒がせいたしましたｗｗ

テスト中これ↓



こんな感じで、膝のむきテストしたり、
足裏の測定も機械で！


走るときのフォームに合わせた
自分にぴったりの靴を調べてくれます。



こんな紙がでてきた♪




なかなかみんな膝のむきとか優秀で、

レッスンでさんざん足裏ほぐたあとだったから
レッスンの使用前使用後でテストしてみたいねー

ってお話しながら、やいのやいのとやってみました（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ


残念ながら、途中で機械の調子が悪くなって、
ワタシはアナログチェックでやってもらったのだけど、

足のサイズやっぱりちっさくなってた！

今履いているアディダスのスニーカー２４センチ
山登り用のハイカットスニーカーは２４．５センチ
パンプスは２４センチ・ＥＥＥ
とかだったのだけどｗｗ

サゲサゲ↓サゲサゲ↓サゲサゲ↓

実寸　２２．５センチ
スニーカーおススメサイズ２３～２３．５センチ
パンプスおススメサイズ２３センチ
幅　Ｄ～Ｅ　（ほぼＥ）

ぶったまげた！！

とうことで、色々履いたりして
DSC_3184.JPG

最終これにしました！
kawaii！！５本指靴下も♪

IMG_20150803_213315026.jpg

みんなも、こういうところでしっかり測ってもらって
シューズは選ぶといいよー

シューズとアーチサポートの着圧靴下をずっと履いて選んでいたので、

この後履着かえた元のパンプスがさらにブカブカになって
これまた気持ち悪かったｗｗ

良くも悪くも汗
足ってこんな簡単に変わるからえ゛！！
やっぱり靴選びは大事だね！

ということでそんなNOHARAbyMIZUNOで来週もお待ちしております！

（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ



ロクサロンのレッスンって？
ロクサロンのレッスン内容について

ご予約状況
これ→ROKU★YOGA


これ→8月22日(土)・23日(日)は安部吉孝先生の安部塾＠東京
・「やわこ」でカラダほぐし
・呼吸と姿勢と動きのワークショップ
　～股関節ほぐし～

これ→8月13日（木）は原宿NOHARAbyMIZUNOでスタジオレッスン



不動前サロンのレッスン
◆グループレッスン 90分
  １回 2,000円
  チケット8回 12,000円(4ヶ月有効)
◆姿勢改善パーソナルレッスン 120分
１回 6,000円

『Facebook』『contact』よりご連絡ください。

タグ
不動前、目黒、ヨガ、外ヨガ、ストレッチポール、コアトレーニング
体幹、ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え性、むくみ、呼吸、姿勢
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