「自分でいることが嬉しい」
泣いても笑ってもごきげんさんで過ごせるお手伝いをしています。
大坂優子です。
個人カウンセリングの予約はこちら直接できます。
ゴルフ場の景色
ゴルフが好きな理由のひとつに、この景色があります。
あとは、ゴルフ場のランチもすき
ゴルフをしていると、自分の「心の癖」が浮き彫りになります。
ネガティブに捉える人は、なんでもネガティブに捉えるし
ポジティブに捉える人は、なんでもポジティブに捉える
真面目な人、
いい加減な人、
ルールに縛られる人、
結果にこだわる人、
他人の目が気になる人、
自己中心的な人、
で、どれがよくて、どれが悪いってわけでもない。
でもね、
自分の心の癖が浮き彫りになることで、
めっちゃ、自分と向き合える。
これ、先日の私のスコアです。
最近は、１００を切れることも度々あって、
ただ、この１００の壁に苦戦していて、
スランプになっていたのですが・・・
とうとう、１１０台
この日は、インコーススタートだったので、
９番ホールが最終ホールになったのですが・・・
なんと、＋９
つまり、パー５のホールだったので、１４打もたたいてしまった(笑)
でもね、この最終ホールは、自分が苦手なクラブを使ってみようって決めたの。
苦手なクラブは、なぜか練習場ではきれいに飛ぶのに、
コースにくると、失敗する確率が上がる(笑)
で、どんどん使わなくなるという悪循環に陥っていました。
とにかく
「成功体験」を自分にさせてあげたかったのです。
で、成功体験をさせてあげるためには、
「失敗」する覚悟が必要なのです。
成功するためには、失敗をする覚悟をしなければいけない。
失敗する覚悟をするということは、
「失敗をしてもいい」ってつぶやくのではなくて、
失敗した時に、自分を許してあげること。
失敗した時に、いちばん責めているのは「自分」
誰も何とも思っていないのに、勝手に自分が自分を責めるのです。
そして、その証拠のために、周りの人を使うのです。
（ある意味周りの人も迷惑ですｗ）
誰かが自分のことを
あきれてる
笑ってる
怒ってる
嫌われた
そして、ちょっとした相手の言動までも、
その証拠に採用する。
「あの人笑った、私のことあきれてるんだ」
「あの人何も言わない、きっと怒ってるんだ」
「あの人なぐさめてきた、きっとバカにしてるんだ」
この捉え方が「心の癖」なのですが、
日常でも自分を責めがちな人は、
ゴルフでは、めっちゃ落ち込む(笑)
こういう人はゴルフなんて楽しくなくなりますよね。
お金を払って、自分責めを１日するなんて、
考えただけで、苦しくなります(笑)
ゴルフって、どれだけ失敗を有利にするかってスポーツだと私は思っていて(笑)
「結果オーライ」で自分のテンションを上げていく
そして、すべて「結果オーライ」
プロでさせ、思い通りにいかないのに、
素人が、思い通りにならないって、
思ったところにボールが行かないって、
そして、その結果に落ち込むなんて、
そもそも、、目標が高すぎ(笑)
目標は大事ですよ。
でも、自分責めに使うのは「言語道断」ですよね。
たまに、こんな人がいます。
「ナイスショット！」「ナイス〇〇！」って声をかけると、
「でも、××だったから」
「あっちを狙ったんじゃないんだけど」とか
なぜが、ダメ出しを始める人がいます。
素直に「ありがとう～～～！！」
って言ってあげることで、声をかけてくれた人も嬉しいし、
いちばんは「自分が喜びます」
これは意外に、、、
日常でもやってますから、気を付けてくださいね(笑)
褒められたら、素直に受け取るのが謙虚な人。
「でも・・・」って返す人は、一見謙虚のように見えますが、
本当はめっちゃ傲慢な人なのですよ。
人の意見を聞けない、
なんなら跳ね返しているのですから(笑)
私は、ゴルフを通して、
失敗を許すレッスンができるようになったし、
失敗から結果オーライ、つまり成功体験もできるようになった。
そして、たまに出る「大成功」で、
ドーパミンがあふれ出して中毒なるのですが・・・(笑)
で、これを１８ホールやるわけです。
どうやって、１ホール、１ホール、
いい時も悪い時も、リセットしていくか。
悪い時はもちろんですが、
いい時もリセットするのよ。
何でもかんでも、紐付けなくていいわけです。
これも、日常の癖。
捉え方の癖
いい時も、悪い時も
「過去は関係ない」
カウンセリングでいつも言っている
「今を生きる」
過去に紐づけたり、未来に不安になったり、
しないことが
「今、この瞬間を生きる」
ゴルフは
「今、この瞬間を楽しむ」
この１球は、過去も未来も関係ない。
今、ただ向き合うだけ。
こうやって、ゴルフをやっていることで
自然と素直になれるのです。
そして・・・
最初に書きたいと思ったことと違う内容になってしまったので(笑)
続きは・・・
別記事で
あ、そして、
成功するために、失敗をする覚悟をするときに呟く魔法の言葉は・・・
「成功してもいい！」
だと私は思いますよ(笑)
「失敗してもいい」って呟く人もいるかもしれないけれど、
私は「成功してもいい！」って呟いてます。
そして、失敗した時に絶対つぶやいちゃいけないのが、
「やっぱり・・・」
そして、
失敗しちゃったときに呟く言葉は
「たまたま！！！！」です
マジで言霊、大事ですよ
いつも言っているけれど、
自分を小さく見積もる人は、小さくおさまるし、
自分を大きく見積もれる人は、自分の想像をはるかに超えていけます。
自分をナメるなですね
そして私は、調子が悪いホールの後は、
カートでもぐもぐします(笑)
ランチでご褒美をあげたり
失敗したら、自分で自分を労わってあげてくださいね
間違っても、罰なんてあたえないでよ(笑)
で、成功したら、自分が自分をいっぱい褒めてあげてください
間違っても、誰かの何かを期待しないように(笑)
チャレンジは・・・いつでも自分のために
それが、結果的に誰かの役に立っていたりするけどね
インスタはほぼ毎日投稿しています。
インスタグラム、気軽にフォローしてね
その先の笑顔につなぐ
「心理カウンセリングはあなたが自分の人生を自分で切り開く第一歩です」
じっくりひとりで自分と向き合いたいなら・・・
初級セミナーマンツーマン 只今受付中
ZOOMオンラインセミナー（自宅で受講できます）
詳細お申込みはこちら
から
メルマガ（無料）登録していただけたら嬉しいです。
心のこと、子供のこと、夫婦のこと、仕事のこと・・・
メルマガだから書けることを、ざっくばらんに書いています。
登録しているのにメルマガが届かない方はこちらを読んでね。
■メルマガが届かない問題とメールをしたのに返信がない問題
勝手にひとりにならないで・・・
◆カウンセリング◆ オンライン（ZOOM）/電話/対面
お気軽にカウンセリングを受けてもらいたいので、初めての方は「お試しセッション」を設定しています。
まずは近所の肝っ玉母さんに愚痴をきいてもらうようなイメージでお話ししてみませんか？
【個人カウンセリングの予約はこちら直接できます】
セッションの詳しい案内はこちらから → 個人セッションのご案内
ご質問、お問い合わせはこちらから → お問合せフォーム
お試しセッションはこちらからでもお申込みいただけます → お試しセッション申し込みフォーム
■心屋のカウンセリングを受けると → お客様のご感想