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雨がずっと続いているので
体の水分調節がうまくいっていないのか、
ちょっと体がだるい木曜日。
足が冷えてきて、
頭がこちこちに固くなってくると
偏頭痛になることが多いので
机の下に足用の小さなホットカーペットをつけて
PC作業しています🤭
あったかーい♨️
「冷え」は大敵
ですからね！
4月になっても暖房器具が
手放せないなんて。
ちょっと怠くてやる気が起きないな〜と
そのまましばらく放置していた洗い物。
「洗い物をして拭いて片付ける」
までがいつもの一連の流れだけど
今日はスモールステップで
洗うところまで頑張ればいいかな！と
自分を甘やかしています。
「あ〜怠い🥱」と思った時の、
私の対処法２つをご紹介！
①ダラダラすると決めて、
遠慮なくダラダラする
②スモールステップで
少しずつ体を動かす
体が怠くてやる気がおきないという時は、
「ダラダラする！！」と決めてしまうのがコツ。
なんとなくダラダラしてしまうと
罪悪感だったり、何もできてない自分に
がっかりしてしまうけれど
自分が決めてダラダラすると
逆に「あー、ダラダラできてよかった😊」と
なることが多いです。
今日はダラダラするを選ぶのではなく、
スモールステップで体を動かす方にしてみました＾＾
土鍋で炊いたごはんをラップに包むついでに
小さなおにぎりも作ってテーブルの上に。
雨で買い物に行けていないから
冷蔵庫とおやつコーナーがすっからかん！
娘のお腹空いた対策に有効。
ついでに抹茶のシフォンケーキも焼きました。
ここまで動けるようになれば
午後は通常運転に戻れそう👍
自分のためにコーヒーを淹れて
シフォンケーキが冷めたら
娘とおやつタイムにしようと思っています＾＾
あと3日で春休みもおしまい。
あっという間ですね！
お互い、別々の部屋で違うことをしているので
何か食べる時か猫とワンコと遊ぶ時しか
集合しないけれど
そんな距離感がちょうどいいのかも。
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貝賀あゆみ
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