今朝久しぶりに5時台に起きれたので、
6時台から朝のお散歩に行ってきました。
元々朝の散歩は日課なのですが、
花粉のピーク時は7時台には結構飛散するので
この時期のお散歩はもっぱら夜が中心。
朝日の中でのお散歩は
おそらく１月以来･･･！
朝日ってなんて気持ちがいいんだろう！！！
と思いながら
近所の神社へ行ってお参りしたり
桜を見たり
muute(日記アプリ)を書いたり
そうこうしているうちに
急にエネルギーが湧いてきて
自分でもびっくりするほど
元気になりました！
最近買った日経WOMANに
ストレスにさらされた人間には
何が起きているのか、科学的な特集
が組まれていたのですが、
記事によると
ストレスの正体は
ホルモンの反応。
ストレス受けると体内で集中力を高めるホルモンが増える
↓
この状態が続くと体に悪影響
(短期的なストレスに対応する仕組みだから)
↓
運動や睡眠でホルモンが正常化！
という仕組みで
起床直後の散歩は特に有効で、
朝散歩は最強のルーティン
と書いてありました・・・！
たしかに昨夜までは
仕事が大変すぎて
疲れ果ててましたが、
朝日を感じながら
お散歩して日記を書いていたら
「あー私って結構幸せだなー」
なんて180度気持ちが変わってました。笑
ちょっと最近元気でないなーという時は
さっさと寝て、早起きして
早朝散歩で乗り切りたいと思います。