階段から落ちた日から一週間弱、本当に痛くて歩けるだけ、トイレに行けるだけでもありがたいと思って過ごしてました。
りっちゃです😅
トイレは行けるか行けないかめっちゃ重要で、(もし痛くて用が足せなかったら？)そう考えるともぅ不安で不安で
実際、頻尿気味なので(ヤバいっっ)って思う前にトイレに移動してました。
何より悩んだのが「ズボンとパンツの上げ下ろし」(もし出来なかったらって考えるだけでもﾁｮｰ(｡>﹏<｡)ﾊｽﾞｶﾁｲ(*ﾉｪﾉ))
今もですが、何しろ かがむ という動作が全くできないので、どうする？どうやる？そもそもできる？ 便座に座る前にめーっちゃ考えました。そこで「コレだっ！」って思いついた動作が「マプー(馬歩)」だったんです。
その動作のおかげで、パンツの上げ下ろし、とてもスムーズにできましたよ←おやおや…
習得しておいてよかった…弓歩と馬歩(コンプーとマプー)by太極拳のポーズ。
この動きが正確にできると背骨にほぼ負担がかからないということを発見
実際に骨折したからこそ分かった事実です。
内底筋を鍛えるのは良いことだと思うので、地道に続けようと思います♪(最も鍛えるというより今は現状維持の為ですけどねー)
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ホント難しい…
香りの良いハーブやお茶になる植物は大歓迎です(*^^*)
ではまたね〜(^-^)/
皆に見て欲しいわぁ
