テーマもちゃんと整理しないと記事がとっ散らかっていて、自分でも探しきれませ〜ん🤣
りっちゃです。
気付けば記事は4500を超えているらしく、いつの間にかアメーバさんのお陰で自分のブログ内検索が出来るようになっていて、何とな〜く書いた覚えがあるものを探したりは出来るものの、全く違うテーマの中にアレコレぶち込む悪い癖があるから(つまり何も考えないで思考垂れ流してるから💦)
探すの大変…
栄養不足にならないように
糖分脂質摂りすぎないように
バランスが崩れないように
今の季節は【柚子】が手に入るからとっても助かるんです。
AI による概要
柚子にはビタミンCやクエン酸、カリウム、ビタミンEなどの栄養素が含まれており、
免疫力強化や疲労回復、血行促進などの効果が期待できます。
柚子の皮にはリモネンなどの芳香成分が含まれており、リラックス効果や血流促進などの効果が期待できます。
ゆずの効能には次のようなものがあります。
免疫力強化：ビタミンCには免疫の働きを助ける作用があります。
疲労回復：クエン酸には疲労回復や新陳代謝を促進する効果があります。
血行促進：リモネンなどの芳香成分には交感神経を刺激して血流を良くする効果があります。
高血圧予防：カリウムには余分な塩分（ナトリウム）を体の外に出す効果があります。
抗酸化作用：ビタミンEにはシミ・シワの予防、皮膚や血管の老化、動脈硬化やがんなどを防ぐはたらきが期待できます。
リラックス効果：リモネンなどの芳香成分には鎮静作用があり、交感神経の働きを穏やかに鎮めてくれると言われています。
柚子は、料理やお風呂に入れて楽しむなど、生活にさまざまな形で取り入れることができます。
種も有効量出来るんですよね、柚子は。つまり捨てるところがない有能選手✨️
柚子はいつもお隣さんから分けていただいています。
ありがたいことです😄
好きないちごスイーツは？
▼本日限定！ブログスタンプ
食べたいなぁ🤤
咳が残っていて鬱陶しいのですが、ちょっと気になっていた変な動機は気にならなくなりました。そもそも不整脈に気がついていなかったってのも相当間抜けですけどね😅
パンはともかくよく噛んで食べ、他のものもよく噛んで食べ(笑)水分はなるべく多めに摂取する〜。ってのがマイルール
汁物の中身は
大根、人参、白菜、南瓜、豆腐、茸たくさん(笑)
和風出汁で味噌味
サラダは塩コショウに荏胡麻&亜麻仁油。
他はもずくたっぷり🤤
そして口寂しいときはお茶を一服いただいています。
