ママと子どもの
フードプランナー♡ris
のブログへようこそ
このブログはこんな方にオススメ
お子さんの
10年後の
心
とカラダ
をつくる
年間1100回にもおよぶ毎日の食事
こどたちに
「元気にイキイキと生きて欲しい」
そんな思いで
情報発信中です
親だからこそできる
お子さんのための
栄養貯金
をコツコツと積み重ねましょ
↓↓↓↓↓↓↓
背の高さがモノをいう競技だから……
「身長を伸ばしたい」
バレエは筋肉も必要だけど
細身でなきゃ……
「体型維持＆筋力アップしたい」
走り続ける競技だけど
見ていると途中でバテ気味……
「持久力を高めたい」
夜遅くまで塾で頑張る子どもを
「効果的な食事でサポートしたい」
朝からスッキリ学んで欲しいから
「集中力が高まる食事を知りたい」
こんなママやお子さんの
悩みや思いにフィットする
オーダーメイドの
食事プラン
をご提案します
⬇
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フードプランナー♡ris
自己紹介
40代フルタイム保育士として働く
小学生6年生と3年生の男の子ママ
18歳で始めた競技ダンスを
40代の今も継続して大会出場中
お野菜たっぷりのバランス朝ごはんで
BMI18.5〜19.5を維持
「ぐるっとママ仙台」アンバサダー
地元の話題を中心に情報提供中⬇
アンチエイジングbodyを作る ７強野菜たち
先日アップしたこちらの記事
美bodyづくりに欠かせない
ストック野菜のご紹介
🥕🥬🍅🥦🥕🥬🍅🥦
トマト キャベツ
パプリカ にんじん
かぼちゃ ブロッコリー
葉野菜
(ベビーリーフ サニーレタス サンチュ
水菜 サラダほうれん草 サラダ菜など)
以上7つの野菜たちです
🥕🥬🍅🥦🥕🥬🍅🥦
↑↑スクショ↑↑して
お買い物時に
ご活用ください
簡単に
一つずつPOINTを押さえましょ！
トマト
パプリカ
キャベツ
にんじん
かぼちゃ
葉野菜
でいいんですよね
まだまだ落ち着かない
コロナウィルス
体の中からバリアを張るには
やはり
食事
睡眠
適度な運動
が大切です
どんなに練習しても
試合の時に感染
しては出場できませんし
体の状態が本調子でなければ
積み上げてきた練習の成果が
発揮できません
全てをパーフェクトに……
とはいきませんが
できることに
意識を向けて取り組んでいく
その積み重ねを
ママとしてサポートしていきましょう
家族の体をつくる食事をcheck
⇩⇩⇩
お食事診断
ご安心くださいね
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