ママと子どもの
フードプランナー♡ris
のブログへようこそ
このブログはこんな方にオススメ
お子さんの
10年後の
心
とカラダ
をつくる
年間1100回にもおよぶ毎日の食事
こどたちに
「元気にイキイキと生きて欲しい」
そんな思いで
情報発信中です
親だからこそできる
お子さんのための
栄養貯金
をコツコツと積み重ねましょ
↓↓↓↓↓↓↓
背の高さがモノをいう競技だから……
「身長を伸ばしたい」
バレエは筋肉も必要だけど
細身でなきゃ……
「体型維持＆筋力アップしたい」
走り続ける競技だけど
見ていると途中でバテ気味……
「持久力を高めたい」
夜遅くまで塾で頑張る子どもを
「効果的な食事でサポートしたい」
朝からスッキリ学んで欲しいから
「集中力が高まる食事を知りたい」
こんなママやお子さんの
悩みや思いにフィットする
オーダーメイドの
食事プラン
をご提案します
⬇
⬇
⬇
フードプランナー♡ris
自己紹介
40代フルタイム保育士として働く
小学生6年生と3年生の男の子ママ
18歳で始めた競技ダンスを
40代の今も継続して大会出場中
お野菜たっぷりのバランス朝ごはんで
BMI18.5〜19.5を維持
「ぐるっとママ仙台」アンバサダー
地元の話題を中心に情報提供中⬇
ドキッ！こどもの肥満
前回のブログで
息子たちの習い事のその後を
アップしました⬇⬇
この数日間でも
どんどん変わっていく
子どもたち
子どもの
成長するチカラには
本当に
びっくりします
毎日のように
自主練をしている長男
よく食べます
好き嫌いもほとんどなく
食べてくれます
運動してお腹がすくのか
よく食べます
勝手に余計なものも
食べてます
食べ過ぎでしょー
長男のおなか……
ちょいと気になる
これから寒くなり
代謝も落ちるし
今月は家族の記念日が重なるし
クリスマス
お正月
と
食べ過ぎ注意期間に突入するし
ボルダリングをする上で
体幹を鍛える必要があるし
というわけで
私がとった作戦は
ブロ友のりょうこさん
も実践されている
バランスボール
子どもが
楽しみながら
体幹を鍛える
ことができるかも
早速行きつけの
CAINZへGO
買ってきたのは
コチラの
フィットネスボール
980円（税別）
身長を目安に
サイズをチョイス
ボールの大きさ
によって
価格が違います
中身は
ボール ミニポンプ 空気栓 の3点
体幹を鍛えるために⬇
肥満防止
体力アップ
体幹アップ
を狙った
ご安心くださいね
タップ表示できない場合は
@396zqrof
で検索をお願いします
おしらせ
☆ 好評☆
「5:30朝ごはん」は
↓↓Instagramにて↓↓
