ママと子どもの
フードプランナー♡ris
のブログへようこそ
このブログは…
お子さんの悩みに
フォーカスしながら
お子さんが持つ潜在能力を
高めるための情報を発信中！！
お子さんの
10年後の心とカラダをつくる
食事だから
マンツーマンで
しっかりサポート
親だからこそできる
お子さんのための
栄養貯金 です
こんな方にオススメ
背の高さがモノをいう競技だから……
「身長を伸ばしたい」
バレエは筋肉も必要だけど
細身でなきゃ……
「体型維持＆筋力アップしたい」
走り続ける競技だけど
見ていると途中でバテ気味……
「持久力を高めたい」
夜遅くまで塾で頑張る子どもを
「効果的な食事でサポートしたい」
朝からスッキリ学んで欲しいから
「集中力が高まる食事を知りたい」
こんなママやお子さんの
悩みや思いにフィットする
オーダーメイドの
食事プラン
をご提案します
⬇
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フードプランナー♡ris
自己紹介
40代フルタイム保育士として働く
小学生6年生と3年生の男の子ママ
18歳で始めた競技ダンスを
40代の今も継続して大会出場中
お野菜たっぷりのバランス朝ごはんで
BMI18.5〜19.5を維持
「ぐるっとママ仙台」アンバサダー
地元の話題を中心に情報提供中⬇
risってどんな人？
【最後に目指す社会貢献は…⬇】
「勝負脳」に切り換える！
全宮城プロアマダンス選手権まで
ちょうどあと
１ヶ月
になりました
４月から勤務先が変わり
パートからフルタイム正社員に変わり
将来に向けた学びも始めて
生活スタイルの激変
の中で
練習もままならぬ間に
３ヶ月経過
Oh 〜My God！
運動も 練習も
できていなかったので
体重は増える
わ
筋肉はなくなる
わ
まずい
まずい
まずーい
というわけで
仕事が忙しい…
とか
ブログを丁寧に書きたーい
とか
7:00からの勤務疲れたぁ
なんて
言い訳しちゃダメ❌
と自分に喝
を入れて
勝負モード
へ切り換えを図ります
↓
↓
↓
POINTは
生活スタイルの見直し
練習時間の確保が課題！！
⭐早番（7:00〜勤務）の仕事帰りに
レッスンを受けに行く
⭐遅番（9:30〜勤務）の前に
朝シャドーをする
というように
仕事前後の時間の使い方
を変えてみることにしました
（疲れますけどね…）
よし！コレだ！！
と決まると
すぐに動くのが私なので
先週木曜日は
仕事帰り
１ヶ月ぶり（!!）のレッスンに
先週金曜日は
仕事前に
レンタルスタジオで
朝シャドーに
と即行動
人間は弱い生き物だから
すぐに動かないと
理由を見つけて
動けなくなりますからね
朝練は仕事に響くかなぁ？
と
不安でしたが
汗ばむくらいの１時間が
ちょうど良かったのか
眠くならず
逆にカラダがほぐれて
スッキリしました
家だと他のことに目が向いてしまうから
レンタルスタジオに行く
というスタイルが私にはいいかも
先日撮影した行きつけの
レンタルスタジオ紹介動画です↓↓
60秒ずつしか
アップできなかったんですね…
変な途切れ方ですみません
脳が勝負モードにChangeすると
行動が変わってきます
何をするか…
何を食べるか…
スポーツ
で結果を出したい
お子さんを
食事面でサポートしながら
私自身も
残りの時間でできることを
積み重ねて
8/11
の大会を迎えたいと思います
おしらせ①
公式LINEでお友達登録された方に
プレゼント中
です
ご安心くださいね
タップ表示できない場合は
@396zqrof
で検索をお願いします
おしらせ③
☆ 好評☆
5:30朝ごはんは
↓↓Instagramにて
↓↓
