そうなの？！緑黄色野菜だった〇〇

β-カロテン

β-カロテンが多く含まれる水菜

体内に入るとビタミンAに変身

粘膜や皮膚を健康に保ち

免疫力アップ

美肌効果

などがあります

ビタミンC

レモンの半分以上のビタミンCが

含まれている水菜

コラーゲンの生成を促す

抗酸化作用

免疫力強化

などの効果があげられ

美容にも欠かせない栄養素です

B-カロテンと一緒になることで

より免疫力UPが期待できます

７種野菜のサラダ

ハンサムレタス　リーフレタス

ケール　水菜

トマト　きゅうり　パプリカ

トッピングはアーモンド

ミラノ風カツレツ

昨夜のトンカツに

フリージングしていたトマトソース

とろけるチーズをプラス➕

ビーンズサラダ

サラダ豆にブロッコリーを足し

ハニーマスタードで味付け

ごま＆わかめのこむすび

本日の味噌汁

白菜　玉ねぎ　豆腐

の味噌汁にあおさをトッピング

ぶどう

糀甘酒ミルク