今日はちょっと早く目が覚めました
でも
いろいろやっていたら
あっと言う間に
朝トレ
の時間です
の時間です
本日のトレーニング
筋肉のある美脚を目指して
脚トレ強化中
目指すはこの脚
(長さはどうしょうもないけど……)
今日はゆったりスタート
7:30朝ごはん
中華🇨🇳モーニングプレート
副菜
本日のサラダ
サニーレタス ロマネスコ
ブロッコリー 赤＆黄色パプリカ
たんぱく質源としてツナ🐟
副菜
キムチやっこ
使った豆腐は
マルト食品㈱の絹豆腐
原材料表示がシンプルなのは
素材で勝負を挑むから
大豆のこってりした質感がある
濃いめの豆腐に
キムチをプラスしました
キムチは全部発酵食品じゃない
マルト食品㈱さんと言えば……
副菜
糸寒天と長芋の和え物
水で戻した糸寒天に
長芋を加えて
昆布を絡めて味付けしました
ぬるつるはお腹を元気にしてくれる
主食＆主菜
かに玉ミニ丼
今朝はちょっと楽して
かに玉の素を使いました🦀
溶き卵を使う際の重要ポイント⬇
汁物
餃子入り野菜スープ
スープの具材は
餃子 人参 ほうれん草 白菜 です
この餃子は以前
パパが手づくりしたものでした⬇
飲み物
麹甘酒ミルク
我が家の定番ドリンク
麹甘酒は美肌づくり
に効果的⬇
毎日愛用しているコチラ⬇
無くなったので
新しいものを調達しました
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