おはようございます
今日はいつもより早い朝ごはん
5:15朝ごはん
ダブル野菜のカツカレープレート
今日は
サラダ＆温野菜で
野菜をいっぱい摂ります
副菜２品
本日のサラダ
👆こちら👆のサラダは
青じそドレッシングでさっぱりと
👇コチラ👇の温野菜は
アマニオイル配合の
ごまドレッシングでコクをプラス
ダブルサラダで使ったお野菜は
サニーレタス ベビーリーフミックス
クレソン きゅうり キャベツ
ミニトマト パプリカ
アスパラガス じゃがいも
と９種類でした
野菜でビタミン＆ミネラル補給⬇
野菜がホントに大好きなんです
主食＆主菜
ミニカツカレー
昨夜はとんかつ🐷
一枚余ったカツを４人で分けると
ちょっとだけ…
ならば
トッピングにしたら
気にならな〜い
ということで
加熱が短時間で済むように
刻み玉ねぎ🧅
を入れてカレーを作りました
急いでなければ
大豆とチーズも使いたかったわ
朝ごはんはリメイクが楽ちんで
⬇
⬇
汁物
本日の味噌汁
今日の味噌汁の具材は
玉ねぎ 大根 豆腐 白菜 えのき
デザート
パイナップル
〜ヨーグルトのせ〜
カットフルーツのパイナップル🍍
16個入りを
130円で購入できました〜
飲み物
麹甘酒ミルク
我が家の定番ドリンク
麹甘酒は美肌づくり
に効果的⬇
晩ごはんを活用して
朝から
元気なモーニングプレートが完成
何だかんだで
野菜は12種類くらい摂れたかな
この日は12種類のサラダでした⬇
野菜が多い分
たんぱく質は不足気味
ですね
ですね今日も早朝トレ
で
でカラダがほぐれました
1日頑張りましょう
