今回は
ブロ友の りょうこさん の記事を
リブログさせていただきました
半身浴はじっくりカラダを温めるから
いい(≧∇≦)
のはわかっているけど､､
子育てママたちの多くは
「そんか時間な〜い
」
」というのが現状
主人の両親と同居しているので
私も
入浴タイムは
短時間になってしまいます
そこで
りょうこさんに教えていただいた
高温反復浴
を実践
(入浴方法は元記事でチェックしてくださいね
)
たった20分で
ジョギング相当のカロリー消費
160kcal
これは嬉しい
普段の何気ない行動や活動が
消費する熱量を
運動に代えることで
痩せサイクル
を
無理なくつくることができますね
タニタのＨＰをチェック✅していたら
この表👇を発見 
行動と体重にもとづく
消費カロリー
が記載されています
運動となると
ハードルが上がりそうだけど
コレ👆なら
できそう〜
というか
やってるぅ〜
という方多いのでは？
行動をちょっと見直す
家事に目的をプラスする
それだけで
すっきりスリムな
ライフスタイル
を生み出せますね
ウエストサイズダウンを目指すなら⬇
ひと工夫で痩せ歩き🌟を叶えましょ⬇
ダイエットは自分を知ることが大事⬇
