小学校関係で一日終わった昨日
夜から仕事の製作物を始めたら
やはり起きられず……
5:20に目覚める
あっパパさん朝ごはんごめんなさい
(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
私も7:00には出るので
身支度をして
抜くところは抜きつつ
子どもたちの朝ごはんづくり
残り物やら
冷凍食品やら
手軽なまぜまぜおにぎりやら
を集めた朝ごはんがこちら⬇
今日は長男次男ともに
午前中に体育
があるから
があるから主食多めの朝ごはん
献立
２種のミニおにぎり
(わかめ＆ゆかり)
チョコのミニサンドイッチ
人参とキャベツの挽肉炒め
春菊とほうれん草のお浸し
南瓜のミニコロッケ
枝豆
プロテインヨーグルト
(主菜足りませーん
)
私は何だか食欲がわかず
とりあえず
サラダを食べて出発しました 🚙
今朝の朝ごはんでは
何も為にならなそうだから……
いつもの本から
こんな話題をプラスします
若返りスィーツNo.1は？
ん？
🍏果物系🍓？
それとも
さつまいも🍠とか？
意外や意外‥……
アーモンドチョコレート
なんですって
チョコでいいの〜？とビックリ
アーモンドの効果
糖質や脂肪を燃焼する
ビタミンB2がたっぷり
イライラを鎮めたり
新陳代謝を活発にしたりする
マグネシウムも豊富
チョコレートの効果
自律神経を調整して
リラックス効果をもたらす
テオブロミンが含まれています
チョコレートを食べると
心がほっとするのは
脳が幸福感を感じるから……
アーモンドがひと粒ずつ
コーティングされているから
しっかり噛むことで
食べ過ぎを防げます
筆者の菊池さんイチオシの
アーモンドチョコレートはコチラ⬇
一箱で食物繊維が7.9g
カカオポリフェノールが
1050g
でも
カロリーは類似食品に比べて
100kcalほど低い
でも食べ過ぎ注意
4分の1くらいでストップしましょ
似ているこちらもよさそう
⬇
スーパーをはしごして
どちらも探してみたけど
見つけられなくて
コチラを買ってきました
私は一箱で食べると
ズルズルと止まらなくなるから
小分けだといいかも
一袋に8粒くらい入ってました
若返りスィーツ
アーモンドチョコレートを食べて
脳も心も癒やされる
そんな簡単プチ贅沢を
暮らしの中に取り入れて
スィーツで若返りをしてみませんか