昨日は寝坊したから
昨夜は
GABAチョコを食べて
22時くらいには寝たのに……
まさかの5時起き
連チャン寝坊
がびーん
朝トレもしないまま
慌てて
今日も朝ごはん準備
今日も朝ごはん準備 
朝ごはん
オーブンにいれちゃえば
手が空くわ
と考えて
昨夜のカレーライス🍛を
カレードリアにしちゃいました
オーブン加熱中
に
ひたすら野菜を
洗う 切る 盛る
急いで副菜を3品準備しました💦
その１
彩りサラダ
人参 レタス きゅうり
レッドキャベツスプラウト
カットしただけです
ナッツ類をトッピングするゆとりナシ
レッドキャベツスプラウト
みなさんは使ってますか
⬇
⬇
みなさんは
何味のドレッシングを使いますか⬇
その２
大豆ともち麦の
トマトサラダ🍅
食事による血糖値の急上昇を防ぐ
もち麦
と
イソフラボンやたんぱく質たっぷりの
大豆
を加えた朝トマサラダ
こんな⬇ものもあるんですよ！
その３
痩せ野菜３種と
ちくわのサラダ
痩せ野菜の魅力にはまり
今日はサラダで
３品同時摂取
時間がないから
今日は青じそドレッシングで和えました
本日のプレート完成
汁物は
熱湯でつくる
ブロッコリーの
チーズスープ
にしちゃおう
非常食から拝借買い足さねば
買い足さねば
飲み物は
甘酒と牛乳🐄を合わせた
麹甘酒ミルク
ということで
20分でバタバタ整えた
ふぅ
ふぅ本当は
たまごも食べたかったわ……
連続寝坊にちょっぴり
凹みつつも
今週確かにハードだったからなぁ
疲れているのかも……
と考えて よし(๑•̀ㅂ•́)و✧ としよう
明日は朝トレするぞぉー