第３弾
Amazonで購入
フォームローラー
コロナでの運動不足解消のために
昨年の主人が購入した
筋膜ローラー
私も夜に借りて
ふくらはぎを
コロコロ
してから寝ます
筋肉が張っているところや
収縮して固まっているところは
ひぃー
という痛さ
私は
肩甲骨の外側にある脇肉付近が激痛
筋膜がよれている
証拠なのでしょう…
筋膜とは！？
筋肉や骨内臓や血管などを包む
コラーゲンとエラスチンでできている組織
全身に張り巡っているから
1箇所でも凝ったりこわばったりすると
他の部位にも不具合が起きてしまうんです
それを解消するのが
筋膜リリース
という医療法
一人で手軽に筋膜リリースできるのが
このフォームローラーです
使いやすいローラー
が魅力的
ローラー直径13.5cmは
ふくらはぎなど狭い部分も
背中やお尻など広範囲でも
使いやすいサイズ
突起が大きめのゾーンと
小さな突起がたくさんあるゾーン
2種類の突起があるから
カラダのどの部位で使うかや
筋膜の凝り固まり具合で
押し当てる面を変えられるのも魅力
高さ(横の長さ)は32cm程で
カラダの至る部分に使いやすい
プラスチックのような硬さはなく
硬めのクッションだから
使い心地もGOOD
(痛いのは本人のカラダの問題
)
収納袋付きが
GOOD
自宅だけで使う場合は
そのままでも気にならないけど
ジムやスポーツクラブに持参する場合は
あると助かる収納袋
紐タイプではなく
肩に掛けられるつくりも
リーズナブルな価格
主人に確認したら
3000円以下だったかな…
ということでした
すぐに使える
レクチャーシート付き
買ってもどう使うか調べるのは
手間なんですよね
ありがたいことに
レクチャーシートが付いているので
見ながらすぐにコロコロできます
カラー写真付きでわかりやすい
テレビを見ながら
転がすだけでも
筋膜が緩み
そうです
朝のカラダほぐしや
夜に疲れたカラダのメンテナンスとして
大活躍ですよ