保育室の子どもたちと片道35分歩いた昨日
太陽サンサン
ではなかったけど
いつも以上に紫外線を浴びたから
後追い対策をしなくては
まずは
活性酸素による細胞ダメージ撃退を願って
「リコピン」たっぷりのミニトマトを投入
「ミニトマトとじゃがいものグリル」
そして
ビタミンのエース（ACE）
のパワーも借りて
肌への負担を早めにケア
キウイフルーツ🥝がもつビタミンＣで
免疫力🆙や美肌効果に期待
レタスにトッピングしてある
アーモンドやくるみは
老化防止や代謝促進の働きをするビタミンE
を補うためにプラス
プレーンオムレツに掛けてある
トマトソースには
人参・ひき肉・きのこが入っているから
皮膚や粘膜を守るビタミンAもさり気なく補給
豊富な栄養成分を含む
アジフライを加えてたことで
ビタミンAの摂取量をアップ🆙
紫外線対策は
食事での内側からのケアも大切だけど
外側のケアも忘れずに
紫外線を受けた髪に栄養補給
今日はellipsを使って
お風呂で5分間
トリートメント
ちょっとギシギシしていた髪
を洗い流してみると……
髪に柔らかさが戻ってきた〜
同時にフェイスケア
普段使いのアイテムの最後に
プラスのケアを
プチプラだけどしっかり実感
今朝は ほっぺた に
もっちり感
曇り空でも油断大敵な紫外線
夏
である7月〜8月よりも
である7月〜8月よりも実は5月の紫外線ダメージは大きいから
日焼け止めなどの予防
と
浴びたあとの内外からのWケア
をして
シミやシワを防ぎましょ〜
