私が通うダンス教室には
惚れ惚れ
するくらいの
するくらいのキレとしなやかさ
そして種目の特性に合わせた表現力があり
「20年後は私もこんな風になりたい
」
」と思う憧れの大先輩がいる
その理由を私なりに考えてみると……
ちゃんと
ボディメイクを
しているからだ
という答えに辿り着いた
無駄な脂肪はなく
体幹が安定として
見た目にもわかる筋肉がある
だから
ダンスに伸びもキレもある
それらを維持するために
練習はもちろん、ストレッチをしたり
食事に気をつけたり……
やはりキレイな人は
たゆまぬ努力をしているのだ
そんな憧れの先輩の存在に刺激を受け
1年ほど前に購入したのがコチラ👇👇
『大人のための バレエ「食事と栄養」
美しく踊れる体のつくり方』
監修 村田裕子（むらた ゆうこ）
発行 メイツ出版株式会社
競技ダンスはバレエとちょっと違うけど、
バレエダンサーに必要な
筋肉・柔軟性・敏捷性
体の部位を連動させる
コーディネーション能力は
競技ダンスの踊り手にも共通する
と考えて購入
この本もベースにしながら
1月から集中して
食事改善に取り組んできた
バレエダンサー向けに書かれた書籍だけど
40〜50代女性の
体づくりに欠かせない情報もた〜っぷり
アラフォーからアラカンに至る時期は
閉経という
⚡「体内大革命」
⚡が起こる
⚡が起こる 女性ホルモンの変化に伴い
骨量の低下が著しくなるし
時期を同じくして
加齢により筋肉量も低下する
早い段階から
備えをするかしないか
でその後の人生は左右されると思う
「体内大革命」に備えるために必要な
強い骨 🦴 と 筋肉 💪
づくりのポイントと実践を
2回に分けて綴っていこうかと思います。
明日アップ予定🤳です。
お待ち下さい。🙏