いつもよりゆったりした時間が流れる
休日の朝 🐦🎵
カフェっぽい朝ごはんにしよ〜っと
本日のメニュー
☆生鱈のムニエル〜バジルタルタルを添えて〜（3）
☆豆腐ナゲットの彩り野菜のトマトソースのせ（6）
☆サラダ（4）
☆五目豆（5）
☆ご飯（1）
☆バナナヨーグルト（2）
☆牛乳（1）
本日もたんぱく質とカルシウム強化メニュー💪
豆腐ナゲットは昨日の晩ごはんの主役
①鶏🐔挽肉
生おから
卵黄
を混ぜ合わせる
②塩コショウとマヨネーズで味を調整
③表面に片栗粉をまぶして揚げれば完成
これをアレンジしたのが今朝の一品
ズッキーニやいんげん、コーン、パプリカなど
が入っている優れもの冷凍野菜を
トマト🍅ケチャップで味付けして
ナゲットにON😋
そして
生鱈のムニエルは
オリーブオイルとにんにくでソテー
たんぱく質アップアイテムのゆで卵🥚
を使って
塩コショウにマヨネーズとバジルで
を合わせたタルタルソースを添える
こんがり焼けた鱈のカリッとした食感
タルタルソースの滑らかなつぶ感
が合わさってベスト✌️
久しぶりに晴天☀️の日曜日
今日は何しようかな〜