ルーティンワーク

ピピピピッ🎶

スマホのアラームが鳴り、1日が始まる
時刻は午前4時🕓


まずはコーヒーを1杯コーヒーを飲みつつ、


勉強したり
本を読んだり
子どもたちの宿題の丸付けをしたり

と1人の自由な時間🗽を過ごして頭を目覚め👁️✨させる。





30分ほどして、今度は体にスイッチを入れる。

毎日のルーティン動画はこの2つ🎦


まずはコチラ👇👇


https://youtube.com/channel/UCfemyHSougu9aBwPtJR8daQ 


〈推しポイント〉

短時間の動画が多く、気になる体のパーツごとになっているから「休日だから二の腕動画も追加💪」とか、「寝坊💤したから短めのを１つだけ」という具合で組み合わが自由。

レベル別の1weekプログラムも新登場😆




もう１つはコチラ👇👇


https://youtube.com/c/CALISLIFE 



〈推しポイント〉
無言でひたすら筋トレダンベル
前置きも解説も余計なものがなく自分との闘いに全集中🌊
どのあたりの筋肉を動かしているのかを確認しながら自分の動きをチェックランニング
こちらもバリエーション豊富👌



これらのルーティンワークを終えるころ、体が温かくなり、う〜っすら汗が💦照れ
さてと、朝食🍙準備💨

「ローマは一日にして成らず」

短時間だけど、積み重ねることで体は変わるはず笑い泣き✨と信じて………
明日も頑張ろう〜〜日本