保育という仕事柄、勤務時は……
👕トレーナー
👖あらゆる動きに対応できるウエストゴムの履きやすいパンツ
👟ぺったらスニーカー
という感じで、子どもたちにとっても安全で自分の体にも楽なスタイルになってしまう。
でも、来ていて楽な服は気持ちや体の緊張感もなくなってしまう気がする。
だから、休日は普段ガラリと装いを変えて……
👗スカート
👠ヒール靴
をセレクト☝️
ON-OFFの気持ちの切り替えもできるし、普段は楽をしているウエストや足首にちょっと負荷を掛ける。
ヒールを履くと、ふくらはぎ部分にある下腿三頭筋（かたいさんとうきん）にぎゅっと力が加わるし、重心のバランスをとるために自然と体幹を鍛えることになる。オシャレもして、体も鍛えられるなんて、一石二鳥
さりげない意識チェンジから体を変えていけるかな