眠る前の心の状態を整えて、潜在意識の深い海へ♡

 

 

クリスタルボウル＆松果体活性化講座で
源の純粋世界へと還る道をお伝えしている

大井映理子です
 

クリスタルボウルHP

松果体活性化講座HP

 

 

 

 

今日はYouTubeにて、
「お休み前の1分音浴」の公開日です。

 

 

眠る前の心の状態が

大切だという話を、
一度はお聴きになったことが

あるかもしれません

 

 

 

睡眠中、私たちの脳では

記憶の整理や定着が行われています。

近年の睡眠研究でも、

睡眠は記憶や学習内容の統合に

重要な役割を果たしていることが分かっています。

 

 

 

そのため、眠る直前まで

仕事や人間関係の悩みを分析したり、

考えごとを繰り返したりしていると

心身は緊張状態のままになり、

休息へ入りにくくなります。

 

 

 

一方で、穏やかな音楽や

リラックスできる音に触れることは、

ストレスホルモンである

コルチゾールを低下させたり、

心身を落ち着かせたりする

可能性があることが報告されています。

 

 

 

実際に、就寝前の音楽が入眠を助け

睡眠の質の向上につながった

という研究もあります。

 

 

 

だからこそ、眠る前の数分間は

「考える時間」ではなく、

「感じる時間」にしてみてください

 

 

 

クリスタルボウルの響きに

身をゆだねながら、

一日の出来事や思考を少し脇に置き、

静かな内側へと戻っていく。

 

 

 

 

まるで深い海へ潜るように、

意識をゆっくりと静寂へ委ねてみてください。

 

 

 

今日の1分音浴が、

思考の波を静め、

本来の静寂へと還る時間になりますように

眠りという小さな旅の前に、

どうぞお聴きくださいね

 

 

 

今日も読んでいただきありがとうございます。

 

 

 

今後のクリスタルボウル演奏の

出演予定はこちらです

 

 

總水とおまさんのプロジェクト

「神言」
古事記の神名と共に

自分自身の中の神を開くためのライブです。

 

こちらは宮城での開催