最近、『母の呪い』から解放する心身調律セラピスト岡田哲也 さんのブログを読破しています。
それで…
自分がアダルトチルドレンだったということに、気が付いた。
今更。
ほんと今更。
自己肯定感が低いのは知っていたし、劣等感だらけなことも、
自分の気持ちを無視され続けて、自分のインナーチャイルドがいじけて、拗ねているのも
そうなんだろうなって気づいていたけど。
アダルトチルドレンだろうなとは思っていなかった。
親から虐待されてたわけでもないし。
愛されていなかったとも思ってないし。
ただ、石橋愛子さん のみたまねぎセッションで愛子さんから
「喜怒哀楽」の、「怒」「哀」の感情も、きちんと感じきること。と言われ
『母の呪い』から解放する心身調律セラピスト岡田哲也 さんのブログにも正に、同じことが書いてあるので
ブログを舐めまわすように読んでいたら気づいた。
アダルトチルドレンのチェックリスト転載します
↓
◇アダルトチルドレンチェックリスト
1 物事を最後までやり遂げることが難しい
2 自分に自信がない、自分はダメな人間だと思う
3 自分に対して過酷な批判をする
4 自分は生きている価値がないと思う
5 人生を楽しむという意味がわからない
6 他人と親密な人間関係をもてない、
仲良くなっても本当の本音を話すことに抵抗がある
7 白黒をはっきりさせないと気がすまない
8 何かあると反射的に反応する。または何の反応もしない
9 必要のないときにも、つい嘘をついたり、ごまかしたりしてしまう
10 必要以上に相手に従ってしまう
11 必要以上に相手をコントロールしようとする
12 他人からの褒められても受け止められない
13 他人に助けを求めるのが下手である
14 自分は他人とは違う感じで、居場所がなく、孤独だと感じる
15 自分でコントロールできない状況がおきるとパニックになる
16 他人から認められたいという気持ちが強い
17 理由もないのに頭痛や腹痛などがあり、常に疲労感がある
18 摂食障害（拒食、過食、過食嘔吐など）を起こしている
19 アルコールや薬物（医師の処方による睡眠薬や精神安定剤など含む）
の依存症になっている
20 非行に走ったり、自暴自棄になってあばれる
21 気まずい空気が流れるとおちゃらけて笑いをとろうとする
22 帰るときは、目立たないようにスーッと消える
23 生真面目で他人の言うとおりにする
24 いつもせかせかと衝動的に行動する
25 何か悪いことが起こるのではないかと、常に恐れている
26 他人の目が気になる。被害妄想に陥りやすい
27 完璧主義者である
28 顔の表情が乏しい。ボディーランゲージがない
29 変化や新しいことに対する怖れが強い
30 抑うつ状態に陥る
31 自分が自分でないように感じることがある
32 自分の感情がわからない（ネガティブもポジティブも）
33 怒りが爆発したり、いつもイライラしている
34 権威のある人の前に立つと過剰に萎縮する
35 記憶が鈍ったり、逆にイヤな記憶に悩まされて胸が痛んだり、悪夢を見たりする
36 コミュニケーションの技術に乏しい。友人をつくるのが下手
37 自分はいったいどんな人間なのかわからず、自己が確立していない
38 対人恐怖があったり、引きこもりをしている
39 両親から嫌われていたと思っている
40 『ありがとう』より『すみません』と言ってしまう
41 仕事が続かない。もしくは恋愛が長続きしない
42 自分の意見を言うことに抵抗がある。
もしくは自分の意見がなんなのかがわからない
43 人から頼りにされた時にだけ満たされる感じがする
44 親の反対があると行動出来ない
45 反抗期がなく、イイコだったと両親から言われた
46 ここまで読んできてかなり気持ち悪くなってきた
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リンク元
【アダルトチルドレンからの脱却 ～アダルトチルドレンだと自覚する】 １４、１６あたりの、とにかくどこにいても、自分は必要とされないんじゃないだろうかという不安感がとっても強くて。
だから人に評価されるようなことをしたかったのです。
それがフリーペーパー作りだったりしたわけで。
もちろん、本作りもやってみたかったし、基本は「好き」から始めたことだったけど
大元のおおもとが、「人から認められたい」気持ちからやっていたから辛さが勝ってしまったんだよなあ。。。
ただ、アダルトチルドレンだとわかったからといって、
「じゃあしょうがないよね。」と開き直ればいいわけでもなく。
寂しい思いに気づいてくれなかった両親を恨めばいいわけでも、
他の誰かを恨めばいいわけでもなく。
大事なのは、今まで抑圧してきた感情をちゃんと感じてあげること。
なかなかに、ワサワサザワザワしてますが…
ただいま実行中です。
でも、やっぱり「あ、アダルトチルドレンだったからなんだ」とわかって、
ちょっと気持ちが軽くなった自分もいます。
なーーーーんだ、そうだったんだあ～～。って
