こんにちは。光藤（みつふじ）明美です。
前回の記事で、体質チェックをしてみましたが、いかがでしたか？
今日は、それぞれのタイプ別に、ワンポイントアドバイスをお伝えしますね。
🌱木タイプさんへ
→ ためこまず、流すことがカギ。ストレッチや深呼吸、ハーブティーなどで気の巡りをよくして。
柑橘系や、薬味（ネギ、大葉、みょうがなど）もいいですよ。
🔥火タイプさんへ
→ 頑張りすぎ注意！湯船にゆっくり浸かる・カフェインを控えるなど、クールダウンを意識して。
トマト、ピーマン、ゴーヤなど、夏野菜もおススメ。
⛰土タイプさんへ
→ 食べすぎ注意！よく噛んで、胃腸にやさしいスープや煮物がおすすめ。
調子が悪い時は、おかゆを。食欲があれば、かぼちゃやイモ類の煮物もいいですね。
✨金タイプさんへ
→ 深呼吸で肺を元気に。乾燥対策に白ごまやはちみつを使ったレシピも◎猫背の方は、姿勢にも気をつけて。
あまり一人でやり切ろうとせずに、時には人の力を借りてみることも大事です。
💧水タイプさんへ
→ 冷やさないことが第一。あたたかい飲み物と、足元の保温を忘れずに。
黒ゴマ、黒米、黒豆など、黒くて丸くてコロンとした食材が、おススメです。
体質は「これで決まり！」というよりも、日々の生活やストレスで、常に変わっていくもの。
自分の傾向をやさしく観察して、自然のリズムに沿ったセルフケアを、取り入れてみてくださいね。
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