こんにちは。光藤 明美（みつふじ あけみ）です。
悩み事や、心配事が尽きないタイプの人っていますね。
実は、私もそのひとりなのですが。
ひとつ解決しても、また新しい心配事が見つかってしまう。
「悩むのが趣味なの？」っていわれるくらい。
開き直れるのなら、そうしたいんですけども、なかなかできない。
そういうタイプは、五行で資質をみてみると「水の陰タイプ」であることが多いです。
同じ「水」のタイプでも、陽タイプ、陰タイプがいるのですね。
陰タイプは、水の源泉や湧き水のように、ちょろちょろと湧き出てくるような、静かな水の流れを、特徴にもっています。
大きく、ダイナミックではないけど、絶えず、湧いて出てくる。
ということは、心配事や悩み事が、絶えず、ずーっと湧いて出てくるということです。
生まれ持ったものなので、これを根底から変えるのは、難しい。
なので、悩んでもいいので、悩み始めたら、切り替える練習をしていくといいです。
たいていの心配事は、まだ起こってもないこと、未来のことが多い。
つまりは「今、ここ」に心が落ち着いてないってことですね。
なので、「今、ここ」を感じるために、五感（視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚）に意識を向けるといいです。
そんなに難しいことではないですよ。
深呼吸をしてみるとか、おいしいもの食べて、その味わいを感じるとか、好きな音楽聞くとか、ペットと遊ぶとか。
そのときにですね、悩みながらやらないってこと。
考え事しながら、ご飯食べたり、上の空でペットを撫でたりしないってこと。
しっかり「今」を感じるとよいです。
ヨガやピラティスを習ってる人は、それもよいですし、可能なら、足つぼなんかもおススメです。
考え事が多いと、頭を酷使して、足元がお留守になるので、足のケアをしっかりするとよいですね。
それから入浴。ゆっくり湯船につかってください。
カウンセリングでは、こうしたタイプ別にやるといいこともお話します。