こんにちは。光藤 明美（みつふじ あけみ）です。

 

原因不明の不調で悩んで、外出するのも嫌になっていたころ、よくこう思ってました。

 

「朝、すっきりした気分で起きれるようになりたい。朝がしんどい。」

 

「なんにも気にせず、外出できるようになりたい。誘われたら、二つ返事でランチにも行きたい。」

 

なんでもないことなんだけど、そのなんでもないことすら、できない自分がつらくて、嫌で、たまらないことがありました。

 

▲ずいぶん前になりますが、バリ島にいったときのもの。ランチどころか、海外旅行に行けるようになりました。

 

あなたにとって「元気な自分」って、どんな自分でしょうか？

 

それぞれ、その定義は違うと思うんですね。

 

私のように、朝、起きるのがつらくないとか、体調気にせず、いつでも外出できるとか、好きなものなんでも食べられる、とか。

 

そういう、普通に「やりたい」と思うことで、いいと思うんです。

 

何も、フルマラソン走れるとか、筋肉モリモリになるとか、夜中に何食べてもお腹痛くならない、とか、そんなところを目指さなくていいんですよ。

 

元気な自分、のハードルは、低くていい。

 

そして、その望みをかなえるには、自分が自分をよく知らないといけないですね。

 

自分を知るには、まずここから勉強するといいですよ。