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30代看護師で浸潤性乳管がんステージ3c(2018.10告知)
☆ER 100%、PgR 0%、Ki-67 5%(術後病理結果)
☆HER2(ー)
☆ホルモン受容体(+)だけど抗がん剤治療前に慌てて卵子凍結保存の治療開始
☆2018.12.21 採卵～未受精卵7個凍結
☆2018.12.26～ddEC療法①～④、2019.2.20～5.8パクリタキセル①～⑫
☆2019.5.23 全摘+腋窩リンパ節郭清 術後ステージ2b
☆2019.6.15～ホルモン療法(タモキシフェン、ゾラデックス注)
☆2019.7.4～8.6 放射線治療50Gy20回(鎖骨、胸骨傍、腋窩リンパ節、胸壁)
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ホルモン剤のせい(だと思いたい)で体重がえらいこっちゃなりみのです。
前回のブログで「走る」と宣言して1週間？くらいですが、一回も走ってません笑
やっぱねー、寒いしねー。おい…
外出たくないんで、家の中でその場ランニングしてみましたが…
膝痛くなって止めました
すぐ膝に水溜まっちゃうんでね、無理しなーい笑
そうしてるうちに増量するのだよ、分かってる
代わりにスクワットと足あげをテレビ見ながらやってましたが、テレビ集中すると動き止まっちゃうというありさま
通勤で片道20分ずつ自転車のって、夕食後に30分筋トレ+有酸素運動してるけども…体重は全く変わらず。
どーなってんだーーー
なので！
今週からダンス始めました！🕺🕺
職場で若者スタッフが暇すぎて仕事中にダイエットダンスしてるんですが、それマネしてみましたー。
韓国の「HANDCLAP」
運動音痴の私でもできるので、しばらくやってみようかと思いますー。
マンションなので、気持ち大人し目でやってますが。
1曲3分くらいで、3回続けて踊ると汗だくだくです…
そして、今日の夕御飯。
にらのみそ汁
蒟蒻とフキと天カマの煮物
もやしの中華サラダ冷奴
キウイ
好きな物ばっかりだけど精進食みたい笑
基本作りおきなので、お昼の弁当もみそ汁とこのおかず2種類。
週中に作りおき1～2種類増やしたりもしますが1週間同じようなご飯食べてます笑
昼も夜も基本白米は食べてなくて、昼はおかずなしにして、食パンと具沢山スープの時もあります。
あ、昼も夜もヨーグルトは食べてますねー。
20時まではおやつも食べてます～
しばらくこんな生活つづけてみようと思います！
目指せ－5㎏！