ヘルシーを意識した本日のズボラ昼食

 

 

 

私は普段あまり外出せず、引きこもり生活を送っています。

 

夫が外出していて、家で一人でいる時は食べ物を外に買いに出かけるのが面倒で家にある食材で済ませようとします。

 

でも、私は料理ができないので、簡単に食べられる食材となるとワンパターンになりやすいです。

 

先日はローリングストックしていた非常食に手をつけてしまいました……。

 

＜ある日の昼食＞

カロリーメイト　3年保存

 

 

 

カップラーメン

 

 

カロリーメイト＆カップラーメンでお腹いっぱいになり夕飯まで持ったけど、

すごく栄養が偏ってそう

 

たまにジャンクフードを食べたくなるけど、頻度を下げたいです。

 

美活のためにはスキンケアだけでなく、インナーケアも重要ですよね

ズボラでも、なるべく体にいいものを食べるようにしたい！

 

今日も家から一歩も出てないので、家にあるものでテキトーに昼食を食べたのですが

いつもよりヘルシーさを意識してみました。

 

本日の昼食を紹介します！

 

＜本日の昼食＞

 

あと、焼き魚があればよかったけど、

一人の時に私がパッと手軽に準備するには、これが限界です

 

でも、カロリーメイト＆カップラーメンよりかはヘルシーだと思うんです！

 

ただ、これだけじゃお腹いっぱいにならかったので、ごはんとみそ汁をおかわりしました。

 

＜本日の昼食＞part２

 

・雑穀ご飯

・みそ汁

・生卵　

 

ごはん2杯目は卵かけごはんにして食べました。

 

この穴に溶き卵を注いで、ごはんをかき回します。

 

 

 

今日のごはんはモニターでお試しさせていただいたこめからだ もちぷち黄金ごはん。

Amazonで購入できます！

 

 

炊き方はいつもの白米と同じで、長く水につけておく必要もありません。

お米を洗わずに、白米と同じ分量の水を入れて炊飯器のスイッチを押すだけ！

 

手間なく、とっても簡単！

 

 

 

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