結婚を機に「アラフォーRikako婚活日記」から『ミドフォーRikakoの晩婚日記』へとタイトル変更しました。
はじめましての方は
コチラ
私は季節の変わり目に体調を崩しやすくて、
もともと喉が弱いので、喉が痛くなったり咳が出やすいです。
最近も寒暖差が激しかったせいか
ちょっと喉の調子が悪いんですけど、
こんなご時世だから、コロナなんじゃないかと不安になります。
それで、最近は検温だけでなく、血中酸素飽和度も毎日測っているのですが、
今日、寝起きの状態で測ったら最初低い値が出てビックリしたんです。
酸素飽和度が93と表示されて、数字が点滅しました。（正常値は96～99）
危険な数字だと、点滅して教えてくれるようです。
えっ、これやばいんじゃない
と焦ったのですが、
93になったのは一瞬だけで、次の瞬間には97と表示されました。
その時の呼吸の状態によって、酸素飽和度の値は変化するため、
私は無意識のうちに酸欠状態になっていることがあるのかもしれない・・・と思うとゾッとしました
↓下記の記事を読むと、コロナにかかると呼吸困難の自覚がないまま呼吸が悪化することがあるようです。
熱が出ていなくて、ちょっと喉が痛いくらいだと様子見しがちですが、
酸素飽和濃度の数値が低いと、一気に危機感が高まります。
現在の体調不良は、季節の変わり目によく起こる
喉の乾燥による違和感だと思っているけど、
引き続きパルスオキシメーターで酸素飽和度のチェックを続けていきたいです。
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よく、ヨガとかで深い呼吸を意識して～とか言われるじゃないですか。
私は整体の先生とかに普段、呼吸が浅いと指摘されることが多いです。
今後は、深い呼吸を意識してみようと思います、
でもコツがよくわかりません・・・
とにかく深く吸ったり吐いたりすればいいのかな？
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