ショックな出来事があった時の切り替え、
どうしますか？ 
今日予想だにしない
ショックな事がありました。
電話で聞いて、こりゃビックリ
仕事でも、育児でも、夫婦間でも、
ショックに思うこと、
聞いて悲しくなることなど
ありますよね。
昔から、
何か悲しいことがあったり
ショックと感じることがあっても
「がーん」って思い、、
悲しむだけ悲しむ、、、
そして何も動いてこなかった私。
「あの時あぁしていたら
今はもっと違った結果になっていたかも」とか
思っていたんですよね。
（ダメダメな高校、大学時代）
高校では成績は良い方で内申点も良かった。
なのに受験も面接が嫌だという理由で
推薦じゃなくて筆記試験を選んだ。
大学受験の勉強を頑張れなかったことを
棚にあげて、推薦で行けばよかったのにな
とか、
中国語、小学校からずっとやりたくて
親に中国に留学したいっていった時、笑われて
落ち込んだな、
でもやりたいならもっと自分で本でも何でも買って、勉強始めたらよかった！
とか。
結局今の大学にいったから
旦那さんと出会えたんだし
大学で中国語学んで、意思疎通はできるくらいには習得したし
なんて良いように考えて、
プラス思考万歳！！って感じで切り替え。
でもこれって問題をすり替えてるだけで
根本的な解決になってないんですよね。
今回起こったショックな事に対して
自分の思いを掘り下げてみました。
まず頭に浮かんだ「ショック」って想い。
この感情って何かな？
って掘り下げて書き出してみました。
対応① 起こった事を書き出す
対応②自分の感情を認めてあげる
悲しいと思ったことは閉じ込めずに、そのまま外に出しきるために書き出す。
聞いてもらうと楽になることってあるけど、
書き出すだけで心の整理ができていくのを
感じます。
→今日の場合、電話で聞いたときに沸いた率直な感情を書き出しました。
対応③ 根本的な問題を見つける
自分の想いを書き出し、認めた後はもう一度起こった事を見返して、
・なぜそうなったのか？
・そうなった自分の原因は？
・じゃあ私は今後どうする？
って考える。
このショックって
私のただの主観。
ショックって感じるか、
自分に欠けてる点があるからだと考えて
それをバネに自分をもっと磨くぞ！
って
って頑張るか。
書く事で感情が落ち着いていき、
自分が今のすべきことが見えた。
さぁ今週もがんばろう！