理想の自分になりたい人必見！人生が変わる最強習慣5選～メンタル編～

 

 

 

 

 

 

 

 

おはようございます！

 

タイムコンサルタントの保田梨恵です。

 

 

 

 

少し前に、

「書けば叶う」の真相についてお話をしましたが、

もうひとつ。

 

最近よく受けるお悩みがあります。

 

 

 

 

なにかというと、

 

「早起きすれば人生は変わる」って言うけど、

 頑張って早起きしても何も変わらなくて、

 早起きする意味がわかりません... 

 

 

 

というご相談。

 

めーっちゃくちゃ多いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これ、『書けば叶う』と原理は同じなんですね。

 

 

 

 

書いただけでは・・・

 

叶わないですよね？

 

 

 

 

起きるだけでは・・・

 

変わらないんです。

 

 

 

 

 

書いて、

書いたことを行動するから

叶います。

 

 

 

起きて、

その時間を活用して行動するから、

変化していけるんです。

 

 

 

つまり、

早起きすることが重要なのではなくて、

早起きして何をするのか。

 

 

 

ここなんです！

 

 

 

文章にすると、

「そりゃそうやろー」ってことなんですけど(笑)

意外とここが落とし穴になってるんですよね。

 

 

 

 

 

早起きしても続かないのは、

いわゆる朝活で何をしたらいいのかが

わからないからだったりします。

 

 

 

 

そこで今回、

人生が変わるモーニングルーティンを5つご紹介します。

 

 

 

 

 

人生が変わるモーニングルーティン5選

 

 

 

1.ジャーナリング

 

 

 

朝目覚めて、

「あ～今日も最っ高～の1日が始まった～✨」

と感じていればいいのですが、

そうじゃないことの方が大半ですよね。

 

「あ"ぁーまた今日も1日が始まった...」みたいな。

 

 

 

だからこそ一日のスタートを

ジャーナリングから始めることって、

すっごくすっごく大切なんです。

 

 

 

 

ジャーナリングのやり方は2種類ありますが、

今回はメンタル面にフォーカスしたやり方を

お話しますね。

 

 

その時に感じている感情や

自分の中でくすぶっている不安や焦りなど、

言葉を選ばずとにかく吐き出していく(＝書き出していく)。

 

 

 

そして一通り吐き出したら、

その事柄に対しての解決策を考えていきます。

 

 

 

不安や不満を吐き出すだけでも

少し心が軽くなってスッキリするので

効果はありますが、

解決策がないと同じところを

グルグル回ってしまうことになるので、

解決策まで書き出すことがワンセット。

 

 

 

 

 

2.アファメーション

 

 

 

『アファメーション』って言葉を聞くと、

スピ要素が高い響きなので、

胡散臭く感じてしまったりする人もいると思います。

 

 

 

実際、私がそうでした。

 

 

やる前はものすごーく胡散臭く感じてました(笑)

 

 

ですが実際にやってみると、

「なんでもっと早くからやらんかったんやろ」

って思うぐらいに良いんです！

 

 

 

 

 

『アファメーション』って言い方を変えると、

『イメトレ』だと私は思っていて、

じゃあイメトレとアファメーションの違いは、

一体何なのか？というと、、、

 

 

 

イメトレは、

頭の中で理想とする自分を空想して

イメージを膨らませ、

うまくいってる感情を体感するもの。

 

 

アファメーションは、

そのイメージした理想の自分を

言語化して紙に書き出して

可視化させることだと私は解釈しているんですね。

 

 

 

イメトレよりも効果絶大！

 

 

 

 

 

続いて3つめ！

 

と言いたいところですが、

情報量が多すぎるので、

本日はここまで。

 

 

 

続きはまた明日。

 

 

本日は理想の自分なるためのベース部分を

お話しました。

 

 

まずは本日お話した2つを

やってみてほしいです！

 

 

 

明日お話する③④⑤は、

実際に未来に向けて進めていく実践法を

紹介しますね＾＾

 

 

 

 

平日の朝、

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楽しみにお待ちくださいね～＾＾♪

 

 

ではまた明日！

 

 

 

 

 

 

 

 

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