中学2年生 反抗期&更年期悪化する原因？！
40代シングルマザー
パーティです。
中学2年生娘の反抗期イライラや不調、
心身ボロボロ更年期が
悪化する原因について！
悩んでる方、
よかったら、最後まで読んでってください
楽天マラソン、ブログのリンクから
お買い物してくださった方！
本っっ当に
ありがとうございますー
中学2年生反抗期と、更年期の共通点
更年期で、体調ボロボロ…
優しい鉄剤すら合わず
ドミノ式に体調不良…
これで、子宮筋腫の止血剤のむのほんま怖い！
マジで死ぬわ。
ってなって
更年期と、ホルモン、
薬剤代謝と遺伝子、
漢方と栄養素と、
自律神経と脳や腸の相関について
めちゃ深掘りして
猛勉強を始めたんですが、
筋腫からの貧血のせいか
心臓が毎日とまりそうなぐらい弱って、
乳ガン検診までひっかかったから、
キモオタク、必死w
なんか、勉強すればするほど…
更年期と、
思春期反抗期の対策って
似てるー？！
娘にも必要なことばかり！！
反抗期中学生 更年期に必要なもの
まず、
①栄養とバランスいい食事と腸活
栄養大事なのは当たり前なんだけど、
栄養と腸と脳って密接に繋がってるから
身体だけでなく
脳、自律神経(メンタル)が
バグってうまく機能しなくなり、
更年期や、鬱や、反抗期もひどくなる。
特に、鉄とタンパク質、ビタミンは必須！
ご飯に混ぜるだけ！手軽な雑穀米使ってる
深刻な鉄不足だから、鉄玉子買ってみた！！
炊飯器やお味噌汁作る時に入れるだけ！
娘のたんぱく質不足改善に、毎日プロテイン！
バナナとシナモンやココアミックスしてる
②自律神経と睡眠
自律神経乱れると睡眠の質下がるし、
睡眠の質下がると自律神経乱れるの負のループ
更年期も反抗期も、
メンタル弱ったりイライラ爆増！
更年期のイライラやPMSの不安にめちゃ効いた
冷えのぼせ、月経痛、月経不順タイプ更年期は、
こっちもいいらしー。
③血流と運動と姿勢
運動やストレッチ大事なのはもちろんだけど、
姿勢と血流！！
私みたいに巻き肩で姿勢悪いと
自律神経や胃腸や血流も圧迫で悪くなって、
体に酸素や栄養行き渡らず
悪い血や水分毒素も溜まり
あちこちに不調のスパイラル！
サボってたコレ、また使い始めた
低身長、車のシートもあわなくて
姿勢崩れるから、コレ買った
あと、
寝てる間に人間20回は寝返りして
身体の不調をリセットして整えるらしくて
寝返りしやすいマットレスと、枕ほんま大事！
私今まで、
①食事と腸活だけしかがんばれてなかったけど、
この3つ、どれがかけても、
心身のバランス崩れやすい！
この3つを、とにかく集中してがんばったら、
身体に変化でてきたので、
また詳しくレポします！
今、メンタルや体調の不調で悩んでる方は、
この3つを見直してみて
どなたかのお役にたてれば幸いです
薬の代謝酵素の量把握したくて、
家で簡単に
自分の体質や疾患リスクがわかる遺伝子検査キット、申し込んでみた！
子宮筋腫は自力で治せる？
鉄剤で心臓発作？？
パーティお気に入り枕とマットレス
頸椎痛めてからは、マットレス娘と交換して
ちょっと柔らかめのこっち使ってる
娘こっちのほうが好きらしい。ちょっと硬め。
どっちも寝返りしやすい！