40代シンママ 自律神経とめまいのリハビリした結果
更年期や季節のせいもあるのか、
回転性めまいと
自律神経の乱れがきっかけで
メンタル不調&ふわふわめまいを併発
不安障害やパニック障害っぽくなってしまった
パーティです
娘の病院やめまいに、
みなさん、たくさんメッセージや、
コメントありがとうございます！
メンタルボロボロだったので、めちゃくちゃ癒されてます！！
スマホでもふわふわ酔ってしまうので
なかなかおひとりずつ返信できずすみません
5と0つく日は、ポイントザクザクDAY
40代シンママやってよかっためまいリハビリ
寝る体勢を気をつけて、
傾斜枕代わりに、
寝心地最高マットレスを斜めにしてみた！
娘に借りてきてもらっためまいの本を参考に、
食事療法、体操、ツボおし、
リハビリ訓練、
マッサージしてたら、
ひどい回転性めまいは治まり、
波はあるものの、
ふわふわめまいと、不安感やメンタルがちょっとマシになってきて、
徒歩で外に出れました！
(やっぱり、
コメントでもみなさんから教えて頂いた通り、
血流改善と、水分でリンパ改善と、
ストレス(自律神経)改善がめちゃ大事らしー！
あと、睡眠と、脳の誤作動の修正)
近所をウォーキングできた！！
ちょっとめまいや不安感、吐き気もでたけど、
帰りスーパーにも行けた！！
めまいに限らず、
心因性や自律神経のトラブルは、
とにかく、
症状が慢性化しないよう、
(脳が誤学習や、狂った自律神経を放置してしまうと、
心因性になり10年以上苦しむ方もいるらしー)
初期段階から、
動いたりリハビリして、
脳の誤学習や、自律神経の乱れを
元に戻したほうがいいらしいので、
無理しすぎず、
スモールステップを増やしながら、がんばります！
暖かいメッセージや、コメントのおかげで、
なんとか前向きになれてますー！！
いつも支えてくださり、本っっ当にありがとうございます！
同じ悩み抱えてるどなたかのお役にたてれば幸いです
家にあった
ホエイプロテイン(たんぱく質)と
バナナ(トリプトファン)と
スパイス&ココアで、
セロトニンじゃぶじゃぶ増やす
ドリンク作ってみた！！
思春期な娘のイライラ脳にも
良さそう！
変化あったらまたゆっくり詳細載せます
