大阪も先日梅雨明けして夏一直線ですね

今年は気温の変化や異様にムシムシすることが多くて、お客さまは早い時期からカラダの不調を訴えられる方がとても多いです

「水分はたくさん摂った方がいいって言うからたくさん飲んでる」とよくおっしゃられますが、 のど越しがいいからと冷たいものばかり飲んでると、胃腸を冷やしてしまい胃腸の働きが悪くなってしまいます。

すると、うまく吸収されなくて胃の中に残って、お腹がちゃぷちゃぷ音がしたり、下痢やむくんでしまったりします

おまけに胃は消化をしようと頑張るので胃が疲れてしまいます。

う～ん。。。。

結果。。。。。夏の終わりにとっど疲れが出てしまい体調を秋バテになることも

水分は一気に摂るのではなく、こまめに摂りましょうね

忘れてはいけません！！水分は野菜や果物などもにも多く含まれてます！

特に夏の野菜、トマトやキュウリ、枝豆、スイカなどは水分だけでなくミネラルも多く含まれています。

しかもカラダの中にこもった熱を下げてくれるので、夏バテや疲労回復におススメです♡

旬にとれた食べ物はそのときに必要な栄養をを多く含んでいます

気分が乗ったときにちょっと多めに野菜を切って甘酢に漬けてピクルスの作り置き。

食欲がないときに手軽に食べれて栄養補給～

　　　　　　　　⇑ 新生姜の甘酢漬け♡

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