すなおでステキなあなたへ
やさしすぎて まじめすぎで 人の顔色みて人の期待にこたえすぎちゃう
そんながんばり屋さんがゆるんで
自分のペースで楽しく幸せになるお手伝いをしています
心屋認定カウンセラー心音香奈(こころね かな)です
ペンネームはここかなです(*^▽^*)
がんばりすぎた隠れゆるゆるちゃんがもっと楽に幸せになるゆるゆるセラピーとはについてです。
「隠れゆるゆるちゃんって何？」と思った方はこちらからご覧ください。
↓
隠れゆるゆるちゃん度チェック あなたも私と同じようにもしかしたら隠れゆるゆるちゃんかも？！
頑張りすぎた隠れゆるゆるちゃんってツライですよね～
私も一番ピークの時は
・常にしんどいけど頑張る
・ゆるんだら落ちるとおもって休めない
・本当は大丈夫じゃないけど大丈夫といってどうにかがんばる
こんな状態でした・・・
でも、がんばっても要領よくできないのでいつもぎりぎりの日々
間に合わなくてまわりに迷惑をかけることも
がんばればがんばるほどミスが多くなるという
失敗の連続でした
そんな自分から脱した方法を体系化したのが、今回ご紹介する「ゆるゆるセラピー」です
（今までわたしが学んで実践した「心屋リセットカウンセリング」と「統合ワーク」を融合して作ったセラピーです！）
頑張りすぎた隠れゆるゆるちゃんが、もっと楽に幸せになるゆるゆるセラピーとは
私たちは
小さいとき
親が守って、育ててくれたから
今の状態があります
小さいころは親のいうことをきくということが多かったはずです
私の母はとくに厳しめに怒る人だったので
これをしたら怒られないかな？
大丈夫かな？
とけっこう母の顔色をみて育ちました
どちらかというと
母の機嫌がいいように、母を喜ばせるために生きていたように思います
そうやって自分の気もちや好きよりも
母の顔色を優先させていると
だんだん自分がわからなくなっていきます
大人になってもがっつりと母と私の間にへその緒がまだつながっている状態だったんですね
そしてお母さんとへその緒が切れていないままに大人になった人は、こんな悩みを現実で抱えやすくなります。
・親の顔色や友達の顔色、パートナーの顔色など周りの顔色が気になる
・自分のやりたいことをするのに不安が強い
・がんばってもがんばっても報われない
・役に立たない私は価値がないと思って頑張りつづける
・頑張っているのに助けてもらえない
・自分が選ぶことに自信がもてない
・人の期待に応えられない自分はダメだと思う
・出来ない自分、ダメな素の自分がばれるのが怖くてなかなか異性とつきあえない、つきあい始めるまでが長いので恋愛べた
・結婚相手を選ぶとき、自分の好きよりも両親が好きそうか、両親の結婚相手の条件を満たしているかで選ぶので苦しくなる
・私なんて生きている価値がないと思う
・人から嫌われるのがとても怖い
・問題ばかりに目がいく
・仕事が休めない
・ゆるゆるして楽して幸せそうな人をみるとイラッとする
では、どうしたらこの状況を脱することができるのかというと・・・
実は、「へその緒」を切っていけばいいだけなんです。
へその緒を切るとは、
人から嫌われるようなことだけど自分がしたいと思うことをしてみたり
わがままになってみたり
今までと逆のことをしてみます（母からの教えで苦しんでいることの逆をしてみます）
具体的には
健康によさそうだからこれを食べるではなく、まずは好きなものだけを食べてみるとか
嫌なことを断るとか
人に迷惑をかけてみるとか
統合ワークをして体をゆるめて自分の心地いい感覚を取り戻してみるとか
今まで私がするなんてありえない！と思っていたけど、気になっていたものを買ってみるとかやってみるとかです
そうしていくことで人生がガラッと今までと１８０度変わっていきます。
自分が頑張っても頑張っても手に入らなかった本質的なものが、
あっさりと手に入りますし、何よりも生きるのがものすごーーーーーく楽！
それなのに幸せ！という状態にどんどんなっていけるんですよ！
ゆるゆるセラピーでこんなに現実が変わった！という事例をご紹介します！
私は「自分なんて価値がない」と思っていたし
「素の私はキラワレル」というのを握っていたので
なかなか恋愛ができませんでした
だって付き合ったら価値がないダメな私がばれるし
きらわれるのを体験しないといけないから 本当に傷つきたくなかったんです。
そして自分のことを「毒」だとも思っていたので、一緒にいたら好きな人に「害」をあたえてしまうと思いながらも同時に
そんな私でも恋愛はしたいという気持ちは出て来るから当時はめっちゃ悩みました
でも、心屋リセットカウンセリングで前提をひっくりかえして
出会いの場にも参加できるようになり、恋愛ができるようになりました
そして今は結婚をして、子どももいます
無理して頑張っていた養護教諭という仕事は
その中でも「好きなこと」を重点的にするようになりました。
すると苦手なこともたくさんあって無理してやっていたんだな～と気が付き
大好きなもの（カウンセリング）を中心に自分のペースで仕事がしたい
子育ても時間をとりたい
旦那さんとの休日も余裕をもって過ごしたいという私の本心を大事にして
結婚と同時に養護教諭の仕事をやめました
私、大学生のころ「私なんかがお母さんになったら子どもがかわいそう」と本気で思っていたのに
自分の前提の部分を
「私は価値がある人」「どうせ愛されている」などなど ひっくり返してかえるだけで
今は母にもなり、そして子育ての悩みが全くない！（ちょこっと出てはきますが、大丈夫、どうにかなると心の底から思えている）
夫婦仲がどんどん改善して苦手な話し合い（お互いの想いを出し合う）
も少しずつ少しずつやってきてお金まわりがよくなりました
へその緒を１つ切れば、そこから自分がそれまでに受け取れていなかった幸せがカンタンに手にはいりました
また１つ切れば、また楽になって、幸せが手に入りました。
なぁんだ～、へその緒を１つ１つ切っていけばもっと楽に幸せになれたんだ！と思いました
へおの緒を切る時って実はけっこうな勇気がいります
自分の足で一歩踏み出す瞬間なので
今まで体験してきてないですから
でも、えいや～！と踏み出した時、自分がはじまったな～って思えました
もうお一人
私のセミナーに何回も足を運んでくれた方のお話をします。
自分の意見や考えに自信を持てずにいました。
「自分なんて」を強く握っておられたので
私から言ってみて～とお伝えする「魔法の言葉」に毎回驚かれながらも
いつも最後には笑って
「楽になりました～その前提で実践してみます」と普段の生活に持って帰られていました
へその緒を切ったら
夫が私を愛してくれていたんだな～とわかったそうです
そしてもっともっと甘えてもいいんだな～と思えたらしいです
そして次あうと新たな問題も出てきたりして
それをまたお聞きして魔法の言葉をお伝えして（へその緒を切ってみると）
働き方が変わったそうです
今ではとっても心地よく働けているそうです。
そうやって魔法の言葉を自分に入れて、実際の生活で実践を繰り返されていくと
だんだん自分の考え方の癖などもわかってきて、問題は徐々に少なくなっていきました。
そして「今はもう悩みありませ～んでもかなさんからは元気がもらえるから来てます
」とおしゃっていただいています
そう、へその緒を切る作業をすると悩みがだんだん無くなっていきます
悩んでいた時間を自分の好きなことにあてはじめます
ゆるゆるセラピーは具体的にはこんな風に進みます
まずは自分の感情、何が好きで何が嫌いなのかすら
へその緒が強くつながっているとわからなくなります
お母さんが何が好きで何が嫌いなのかはバッチリわかるくせに
こういうときは、心から入ってもわからなかったりします。
そこで体から入るという統合ワークをします。
統合ワークとは梅田幸子さんという方から教えていただいた体からのアプローチ法です。
統合ワークはやりたいことにすすみやすくなる、
感覚が統合されて自分の感覚をよりわかるようになる（と私は思っているし実感しています）そんなワークです。
詳しく知らいたい人はコチラをご覧ください。
隠れゆるゆるちゃんが、ちゃんとゆるゆるできるようになったら世界は変わります
隠れゆるゆるちゃんは
ゆるむのが一番タブーですよね
私自身 ゆるむことや休むことができないでかなり悩みました
仕事を休めない（私はインフルエンザにかかってようやく休めました・・・）
家でも家事しないとそうじをしないとと休みたくても休めない・・・
ゆるゆるしたいけど、ゆるゆるってどうやるんだ？
でもその一番タブーにしている
ゆるゆるすることが、実はあなたのありのままの姿なのです
ありのままの本当の自分で生きる楽さ快適さ幸せ
そして不思議なことに色んな悩みがなくなっていくこと
心から手に入れたいものが１つ１つ手に入っていくこと
人生がハッピーになっていくこと
まずは１回、ゆるんでみませんか？
１回ゆるむ世界を体感するだけでも
今まで抱えていたいらない責任感とか罪悪感を手放して
心底ほっとする
こっちの方が楽
生きやすい
幸せ～
って体感していただけます
自分で自分のことを喜ばせられるようになったとき
自分の行動を縛っていたへその緒がきれるので
あなたらしく ゆるゆると生きられるようになり
本質のゆるゆるちゃんに戻っていきます
これがゆるゆるセラピーです
イメージの中でもへその緒を切ってもらうこともありますが
自分が自分を幸せにするぞ！と行動を起こすことで切れていくなぁと私は実感しています。
これからブログで隠れゆるゆるちゃんの記事を
書いていきます
日々実践できることなどあれば取り入れてみてください
隠れゆるゆるちゃんが本質のゆるゆるに戻って
自分はこれでよかったんだ
とほっと笑っている姿がうかぶので
そういう人に届けられる記事を書いていきたいな～と思っています
コツは
こんなダメな部分のある自分を認める
そして許すです
本質がゆるゆるの
隠れゆるゆるちゃんはね
やりたいことをやって
へらへら笑っていることが仕事なんですよ～
そんなあなたが大好きな人がいますからね
あなたがますます
ありのままの自分にＯＫが出せて、
心が満たされますように
今日も読んでくれて
ありがとうございました〜
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おわり