こんにちは！
自信がないあなたを、
何をしてもうまくいく！何が起きても幸せを創れる♡
幸せマインドへ変身させます！
谷本千怜（ちさと）です
みなさん♡身体と心のバランスはいかがでしょうか？
先月１月は、年の始まりですから『今年こそは！』と新たなスタートを切ったものの、
いろいろあり、そろそろ『あの時の元気はどこへ？』となってらっしゃる方も多いかもしれません
心と身体は繋がってますから、２つのバランスを取ることで自分らしい自分を取り戻せます♡
身体は、
栄養満点の食事をとることや、身体を動かすことがオススメです！
筋力アップトレーニングやストレッチ、流行りのヨガなどなど自分に合ったスタイルで取り入れてみましょう
私は加圧トレーニングがお気に入りです♡
普段使っていない筋肉を動かすと、肩凝りや頭痛にも効果的で身体が軽くなりますから、気分も同時にスッキリ！します
そして心はどうですか？
このタイミングで『心の整理』が必要かもしれません。
心がざわつくときや、ごちゃごちゃな時は、
自分に嘘をついているケースが多いようです。
無理してやっていることはありませんか？
無理して会っている人はいませんか？
無理して合わせていることはありませんか？
この『無理』はちょっとの事じゃなくて、身体にサインが出てるくらいの大きな『無理』です。
体調悪いのがずっと続いていたり
謎のニキビが出続けていたり
サインが必ず出ているはずです
（ちょっとの無理はがんばってみるといいですよ♡
自分の枠がグッと広がりますから♡）
整理するって、勇気がいる事だらけかもしれません。
なんの勇気かって？？
自分の意見や行動に自分が責任を持つ
という勇気です
だって本当はわかってる。無理している事。
でも、そのままにしているのはなぜでしょう？
こわいから？面倒くさいから？
波風をたてたくないから？
でも、自分の意見や行動に責任を持てたらこの理由は無くなります
責任を持つということは、相手に依存しないということですよ
この勇気が出たら、人の人生を歩まずに
しっかり自分の人生を歩む道がつくれます
もちろん！「無理した自分」の無駄な経験なんて何１つ無い♡
無理したからこそ、気づけれた事がきっとあるはず
本当はどうしたいの？
自分に問いかけて整理していきましょっ♡
それではまた♡
