座り過ぎ生活のリスク
長時間座り続けていると、全身の７割を
占める下半身の筋肉がほとんど動かな
くなり、血液速度が徐々に低下し、全身
の血行が悪くなる。更に、筋肉がほとん
ど働かなくなり、血流速度が徐々に低
し、全身の血行が悪くなるそうです。
更に、筋肉が働くときに栄養を消費して
代謝機能も低下し、血液中の糖や中性
脂肪がエネルギーとして消費されにくく
なるそうです。
こうした状態が長く続くと血液はドロドロ
になり、心筋梗塞や糖尿病や一部の
がんにもなると考えられているようです。
日本人が一日に座る時間の平均が８～
９時間だそうです。
デスクワークされている方であれば残業
や休憩時間を入れれば、この時間以上
座っている方もたくさんいらっしゃいます
よね。
こんな時は座る事を中断し、立ち上がって
動くことで糖や中性脂肪の値が改善する
事が分かってきたそうです。
２０～３０分座り続けたら、２～３分立って
動くのを目安にし、少なくとも１時間に１度
は立って軽く体を動かすのが良いそうで
す。
NASAでは３０分に１回立ち上がることが
若返りに繋がると分かったそうです。
長時間座る事多い方は少し意識してやっ
て見て下さいね。
私は座っている事が多いのでやって行き
たいです。
いつも最後まで読んで下さって
ありがとうございます。
奈良・大阪・京都 オーラリーディン＆パワーストーンカードリーディング
Rainbow Healing Sakura
ご予約・お問い合わせはコチラ
出張は３名様から承っています。
