春がそこまで来て
いますね！
春になると体も心もウキウキと動きたく
なってきますよね。
でもまだ寒い日もあるのでこれから春に
備えて準備をしませんか。
春は肝の活動が盛んになるのでしっかり
と栄養を取りましょう。
この時期おこりやすい病気は高血圧症
自律神経失調症、更年期障害、不眠症
動脈硬化症、甲状腺機能亢進症などです。
体にいい食事をしっかり取っていつでも
動き出せるようにしておきたいですね。
旬の野菜をたっぷり取っておきましょう。
３月が旬の食材とレシピをご紹介します。
旬の野菜
春きゃべつ、玉ねぎ、ブロッコリー、三つ葉
春菊、セロリ、チンゲンサイ、菜の花、カブ
しいたけ、明日葉
☆(ブロッコリーは育毛にもいいそうです。)
果物
キウィ、ネーブル、伊予間、りんご（ふじ）
イチゴ
魚介類
さわら、めばる、いか、白魚、あさり、赤貝
ムール貝
春の食材のレシピ
チンゲンサイとカブおろし和え
https://delishkitchen.tv/recipes/182963530092249510
あさりとブロッコリーのガーリック蒸
https://delishkitchen.tv/recipes/184841095346127904
ヤリイカとセロリの中華炒め
https://delishkitchen.tv/recipes/183278410972266918
旬の野菜をたっぷりといただけるレシピです。
ぜひ一度作ってみて下さいね。
あなたのオーラが元気になりますように。
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最後まで読んで下さってありがとう
ございました。
