秋バテとは、夏に暑いからと言って冷房の
効いた部屋に長くいたり、冷たい飲み物な
どをたくさん摂取して体を冷やしたり、夏
から秋に変わり、暑い日や寒い日、朝晩の
気温の差で自律神経が乱れて起こる疲
れの事だそうです。
症状としては
●体がだるい、疲れやすい
●食欲不振、胃腸の調子が良くない
●立ちくらみ頭痛、めまい
●睡眠不足、朝すっきりと起きれない
●風邪を引きやすい
●目の疲れ、肩こり
●ストレスを感じやすい
予防と改善には十分な休養とバランス
の良い食生活を心がけ体が冷えるよう
な食品を控えて体を暖める食品を多く
取るようにしたいですね。
また適度な運動や３８℃～４０℃のぬる
めの温度でゆっくり入浴することで交感
神経よりも副交感神経が優位に立ち、
リラックス効果が期待できるそうです。
次回は秋バテにいい食べ物を
ご紹介させていただきますね！
オーラとチャクラを確認して秋バテを
予防をしませんか。
最後まで読んで下さって
ありがとうございました。
ｒainbow Healing Sakura
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