おはようございます。

薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です

 

少しずつ気温が低くなってきたなーーーと

思いつつも、30度前後。

感覚がおかしくなってるな、と感じる今日この頃です。

 

さて、

「脾胃を元気に保つための9つの習慣」

の続きをまいりましょう。

 

４．レモン水でビタミンCを補給
 

レモン水は、身体のPhバランスを整えるのにも役立ちますし、

毒素の排出にいい、ということで

一時期注目を集めたりもしましたね。

 

レモンには免疫力アップや

消化促進、抗酸化作用、肝・腎の養生、

さわやかな香りでストレス解消にも。

 

身体を潤してくれるので、

乾燥しがちなこれからの時期にもおススメ。

 

毎日1杯を目安にいただきましょう。

 

 

５．適量の穀物を摂る
雑穀や、蕎麦などを適度に摂りましょう。

ご飯を極端に減らすのはNGです。

 

これは

３．白米や紅米、薏苡を煮たお湯を飲む、と同じです。

 

消化に負担もかかりにくいですし、

胃を養生する食材でもあるので、

全くとらない、とか

極端に減らす、のはやめておきたいですね。

 

主食とするお米に、雑穀を少し混ぜて

ミネラル分や微量栄養素を

少しずつ取り入れるのもポイントです。

 

食物繊維や抗酸化作用もありますので、

少しずつ取り入れてみましょう。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

10月の予約可能な日⇒こちらから

 

　台湾料理の会　

毎月第2土曜日（変更の場合あり）

少人数制で開催します。

ご希望の台湾調味料をお知らせくださいませ。

食材&人数により参加費が変わりますので、

気になる方はお問い合わせくださいませ。

場所（サロンにて）の詳細はお問い合わせいただいたときに

お知らせいたします。

次回は10月です。(申し込みは1週間前で締め切ります）

mailto:mail4truelight@gmail.com

お申し込みは1週間前までにお願いいたします。

 

　薬膳スープの会　

リクエストは随時お受けしています

 

　あなたに合う食べ物がわかるメールカウンセリング　

お申し込みフォーム→こちら。

1回5000円

アンケートに回答後、ご入金の確認が取れてから

1週間以内にメールをお送りしま￥