おはようございます。

薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です

 

少し肌寒い風が吹きますね

この風は、風邪（ふうじゃ）とともに

寒邪（かんじゃ）も体内に招いてしまいますので

気を付けたいですね

 

GWの疲れも完全に癒されていないと、

ふと気が緩んだ際に

邪気が体内に入り込んでしまいます。

 

まずは基本の

よく寝て、

よく食べ、

よく運動する。

を実践して、いつものリズムに戻していきたいところです。

 

気を付けたいのは、

よく寝る、といっても、長くではなく質。

よく食べる、といっても、たくさん食べるのではなく質。

よく運動する、といっても、激しい運動ではなく、やはり質。

 

「質」なのです。

自分の体、自分の生活スタイルに合う質、があります。

こればかりは、〇〇がいい、とか▲▲がいい、という知識が

自分に合うかどうかを体感しながら

自分に合う方法を見つけていくしかありません。

 

食べる量も、

ブログを読んでくださっている方は、

手のひらいっぱいね、とわかるかもしれませんが、

量はそれが目安でも、

それが全て揚げ物だと、質がいいとは言えません。

揚げ物が悪いわけではありませんが、

揚げてから時間がたっていると、

油は酸化してしまっています。

 

油も炭水化物と一緒に食べると

吸収されやすくなります。

油も皮膚のカサカサしやすい方や

傷が治りにくい方などは取っておきたいもの。

 

とはいえ、GW疲れで

消化力が落ちているときは、

食べすぎ注意。

 

自分の体にどれだけ目を向けられるか、

とっても大事ですよーーー

 

方法にとらわれるのではなく、

自分の体に聞いてみましょう

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

5月の予約可能な日⇒こちらから

 

　台湾料理の会　

毎月第2土曜日（変更の場合あり）

少人数制で開催します。

ご希望の台湾調味料をお知らせくださいませ。

食材&人数により参加費が変わりますので、

気になる方はお問い合わせくださいませ。

場所（サロンにて）の詳細はお問い合わせいただいたときに

お知らせいたします。

次回は6月です。(申し込みは1週間前で締め切ります）

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お申し込みは1週間前までにお願いいたします。

 

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