おはようございます。

薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です

 

寒波が来る前に

買い物をしておかないと、と思います。

金曜日は大雪警報が出されるかも、との天気予報でした。

どうなるでしょうね。。。

 

寒い日が続くので、

上半身、特に肩回りに力が入っていませんか？

とくに寝起きは、寝ている間中上半身が同じ体勢だったりするので、

朝起きたら上半身を動かすストレッチをするのも効果的です。

 

肩を回したり、

伸びをしたり、

胸を開いたり、、、

 

肩甲骨の間には赤筋があって、

代謝アップにもいいとされているので、

上半身をほぐして、ダイエットにも

呼吸がしやすい体にも、

さらには体ポカポカの作用も狙って、

朝から少し朝のストレッチを習慣にしてみるのは

いかがでしょう？

 

身体がほぐれて血流がよくなると、

血液が体の隅々までめぐってくれるようになります。

血液は栄養とともに体温をはこんでくれるので、

冷え性の方にもおススメです。

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

12月の予約可能な日⇒こちらから

 

　台湾料理の会　

毎月第2土曜日（変更の場合あり）

少人数制で開催します。

食材により参加費が変わりますので、

気になる方はお問い合わせくださいませ。

11：00～スタートです。

場所（サロンにて）の詳細はお問い合わせいただいたときに

お知らせいたします。

次回は1月です。

mailto:mail4truelight@gmail.com

お申し込みは1週間前までにお願いいたします。

 

　薬膳スープの会　

リクエストは随時お受けしています。

 

　あなたに合う食べ物がわかるメールカウンセリング　

詳細→こちら

お申し込みフォーム→こちら

1回：5,000円

アンケートに回答後、ご入金の確認が取れてから

1週間以内にメールをお送りします