おはようございます。

薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です

 

気温が上がったり下がったり、

体温調整が大変ですね。

どのように調節されていますか？

 

服装で調整したり、

肌寒い場合は温かい食事や飲み物で調整するのも

いいですが、

体を温めつつ、

代謝も上げるというのはいかがでしょう？

 

ちょっとした運動ですが、

肩甲骨まわりをほぐす、です。

 

肩甲骨の間には、

代謝を上げるポイントがあります。

 

１．背中側で両肘をよせるように、

　　肩甲骨に刺激を与える。

 

２．腕を回す。

　　後ろ回しにすると、肩が丸くなりやすい方や

　　猫背が気になる方の対策にもなります。

 

３．両側から壁が迫ってくるイメージをして

　　肘をまげて肩甲骨を寄せてその壁を押したり、

　　緩めたり、のイメージで背中、肩甲骨周りをほぐす

 

４．両手をぐーーーーーっと上にあげて、

　　すとんと下す。

 

などなど、背中や肩甲骨周りをほぐしてみましょう。

 

代謝を上げてくれるのと、

背中側を動かすので、気になるお肉（はみ肉）対策にも。

血行もよくなるので、

肩こり首コリがある方や

目の周りの疲れが常時ある方にも

おすすめの運動です。

 

ちょっとした仕事の合間にもできるので、

プチ体操と思ってやってみましょう。

 

 

◆オンラインスクールをスタート。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今年こそ冷えを改善！

薬膳も取り入れて、冷えとサヨナラしましょう♪
＞＞無料で講座とPDF資料を受け取る

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

5月の予約可能な日⇒こちらから

 

　薬膳スープの会　

リクエストは随時お受けしております。

 

　あなたに合う食べ物がわかるメールカウンセリング　

詳細→こちら

お申し込みフォーム→こちら

料金：5,000円

アンケートに回答後、ご入金の確認が取れてから

1週間以内にメールをお送りします。、